characters characters

Insomnia la copii: „Mami, nu pot sa dorm!”

Probleme de somn
Propus de: SuntParinte.ro   |   28 ianuarie 2015    |   6512 vizualizări

Varsta: 3 - 6 ani, 6 - 11 ani, 11 - 15 ani.

Cum il convingi pe copil sa doarma singur? Cand copilul are cosmaruri si vise urate Cum il ajuti pe copil sa se trezeasca devreme

Tratament pentru insomnia la copii

fetita citind

In cazul in care problemele de somn ale copilului tau nu au cauze fiziologice, care pot fi tratate prin medicamente, poti lua cateva masuri care sa il ajute pe copil:.

  • Stabiliti impreuna o rutina de seara care sa implice activitati relaxante.
  • Este de preferat ca patul sa fie locul in care copilul doar doarme, nu in care invata sau se joaca.
  • Incurajeaza-l pe copil sa invete sa se linisteasca singur atunci cand se trezeste noaptea. De exemplu, il poti invata tehnici de relaxare pe care sa le puna in aplicare inainte de culcare sau daca se trezeste in timpul noptii.
  • Recomanda-i ca, daca nu poate adormi dupa 30-40 minute, sa incerce sa citeasca sau sa faca o alta activitate care il linisteste.
  • Faceti schimbari progresive in programul de somn al copilului. Daca doarme prea putin, poate incerca sa adoarma cu o jumatate de ora mai devreme, apoi cu o ora etc.
  • Pentru copiii de varste mici, lectura de seara si obiectele asociate cu somnul (jucaria de plus preferata) ii pot ajuta sa adoarma mai usor.

Daca insomnia persista pentru o perioada de cel putin doua saptamani ,indiferent de metodele pe care le-ati adoptat pentru a o face sa dispara, cautati ajutorul unui medic pentru a face niste investigatii mai amanuntite si ulterior puteti apela si la un psiholog care va poate fi de folos.

Copilul tau are dificultati in a adormi?


*Sursa foto: https://www.flickr.com/photos/dottiemae/5269627293

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul         *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

  • Igiena somnului
    Igiena somnului. Ce inseamna si de ce este importanta
    25 noiembrie 2022   

    Obiceiurile si rutinele de somn care te ajuta sa dormi mai bine poarta numele de igiena somnului.

  • Programul de somn al copiilor in vacanta
    Programul de somn al copiilor in vacanta
    28 iulie 2022   

    Somnul copiilor este esential pentru starea lor de bine, din punct de vedere fizic si emotional. Cu cat se odihnesc mai bine, cu atat copiii se dezvolta mai armonios si se bucura mai mult de fiecare experienta traita

  • Ritualul de seara la copii
    Ritualul de seara la copii: Inca o poveste! 
    29 noiembrie 2019   

    Povestile au rolul lor bine stabilit in dezvoltarea copiilor, insa ce te faci cand povestea de seara il entuziasmeaza atat de mult pe copil incat somnul acestuia „zboara”, iar el mai cere o poveste? Si apoi inca una si inca una...Pana cand ora de culcare se amana mai mult decat ti-ai dori?

Mai multe