characters characters

Probleme de somn

Cand devin o problema perturbarile de somn ale copilului?

  • cand copilul devine iritat, obosit si agitat din cauza somnului insuficient,
  • cand copilul are cosmaruri care nu il lasa sa doarma,
  • cand copilul se trezeste frecvent in timpul noptii,
  • cand copilul se trezeste prea devreme si nu mai poate adormi din nou,
  • cand copilul nu reuseste sa adoarma, astfel ca adormirea ocupa mult timp si este o sursa de conflicte si stres in familie.

In ce situatii apar?

  • cand apare o modificare in ritmul sau circumstantele in care doarme copilul (schimbarea locuintei, a programului de somn etc.)
  • cand copilul are diverse temeri care il impiedica sa doarma singur (teama de intuneric, teama de monstri)
  • cand copilul sufera de anxietate de separare care se manifesta atunci cand parintele paraseste camera copilului
  • cand copilul este deprimat sau sufera de o tulburare de anxietate
  • cand copilul nu are un program in care ora de culcare sa fie aceeasi in fiecare zi.

Ce solutii exista?

  • Pe masura ce copilul creste renunta sa il mai legeni inainte de a adormi, pentru a-l obisnui sa adoarma singur.
  • Incearca sa scurtezi rutina de seara sau sa o incepi mai devreme.
  • Daca ii este frica de intuneric, poti lasa usa de la camera copilului deschisa sau o lampa care sa fie in permanenta aprinsa.
  • Stabileste programul copilului respectand aceleasi ore de somn in fiecare zi.
  • Daca observi alte schimbari precum ar fi lipsa poftei de mancare, oboseala, absenta jocului, tristete etc., apeleaza la un psiholog.
  • Creati impreuna un ritual de adormire – cum ar fi o poveste pe care sa i-o citesti, o jucarie de plus cu care sa doarma si care sa il linisteasca etc.

Articole despre "Probleme de somn"

  • Invatare si somnul
    Vrei ca adolescentul tau sa ia o nota mai buna la examen? Asigura-te ca doarme suficient
    07 iunie 2018   

    Chiar daca deja se cunosc beneficiile somnului asupra intregului organism, indiferent daca vorbim de copii sau adulti, majoritatea dorm in medie, 6-7 ore pe noapte.

  • Somnul bebelusului
    Somnul bebelusului
    10 ianuarie 2018   

    Ma uit atenta la bebelusul adorabil sa vad daca intr-adevar doarme si mi se pare ca respira regulat. Gandul imi zboara la timpul in plus pe care o sa-l am, daca reusesc sa-l adorm si pe al sau big brother destul de repede.

  • De ce le e copiilor frica sa doarma
    De ce le e copiilor frica sa doarma
    02 octombrie 2017   

    Lumina se stinge, copilul tau ramane singur in camera, in liniste. Teoretic, ar trebui sa se relaxeze si sa adoarma, insa singurul lui gand este sa iasa din camera si sa ajunga intr-un loc sigur.

Mai multe


Intrebari si respunsuri despre "Probleme de somn"