Insomnia la copii: „Mami, nu pot sa dorm!”
Cauzele insomniei la copii
Specialistii sustin ca, intre 6-12 ani, copiii au nevoie de 10-11 ore de somn pe noapte, iar adolescentii, pana la 8-9 ore pe noapte.
Care sunt cele mai frecvente cauze ale dificultatilor de a adormi la copii?
- Obiceiuri nesanatoase inainte de culcare (timp petrecut in fata monitorului: jocuri pe calculator, vizionarea de filme sau desene animate, consum mare de lichide sau o masa mult prea copioasa);
- Consumul de cofeina- aceasta nu este prezenta doar in cafea, ci si in alte alimente sau sucuri, asa ca este bine sa acorzi atentie si acestui aspect;
- Consumul de alimente dulci – acestea cresc nivelul de energie al copilului si pot cauza treziri din somn;
- Asteptari nerealiste ale parintilor despre cat de mult ar trebui sa doarma copilul;
- Nivelul ridicat de stres din timpul zilei;
- Efecte adverse ale unor tratamente;
- Depresie, tulburari de anxietate, ADHD, astm, tulburari neurologice sau traume.
*Sursa foto: https://www.flickr.com/photos/myristicafragrans/9068809828
Citeste in continuare: Tratament pentru insomnia la copii
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Igiena somnului. Ce inseamna si de ce este importantaObiceiurile si rutinele de somn care te ajuta sa dormi mai bine poarta numele de igiena somnului.
-
Programul de somn al copiilor in vacantaSomnul copiilor este esential pentru starea lor de bine, din punct de vedere fizic si emotional. Cu cat se odihnesc mai bine, cu atat copiii se dezvolta mai armonios si se bucura mai mult de fiecare experienta traita
-
Ritualul de seara la copii: Inca o poveste!Povestile au rolul lor bine stabilit in dezvoltarea copiilor, insa ce te faci cand povestea de seara il entuziasmeaza atat de mult pe copil incat somnul acestuia „zboara”, iar el mai cere o poveste? Si apoi inca una si inca una...Pana cand ora de culcare se amana mai mult decat ti-ai dori?
Adauga tu primul comentariu: