characters characters

Sentimentul puterii personale la adolescenti

Propus de: SuntParinte.ro   |   27 mai 2020    |   724 vizualizări

Varsta: 11 - 15 ani, 15 - 18 ani.

sentimentul puterii personale la adolescenti
Adolescenta este adesea o perioada foarte stresanta ce implica tranzitia dinspre dependenta din copilarie a copilului catre independenta si autosuficienta personala a adultului. Una dintre provocarile cele mai mari ale adolescentei implica formarea sentimentului puterii personale.

Citeste si:

Flexibilitatea psihologica – ce inseamna si de ce este importanta 

Autosabotarea la adolescenti - cum se manifesta si cum poate fi oprita


Forta sau puterea personala se refera la abilitatea de a incepe si a directiona actiuni pentru a ne atinge scopurile. Sentimentul puterii personale se refera la convingerea adolescentului ca are capacitatea sa influenteze prin actiunile proprii mersul lucrurilor in directia dorita de el insusi.

Sentimentul puterii personale este influentat de credinta de a putea fi eficient intr-o sarcina data (numita autoeficacitate) si de nivelul de autocontrol.

Forta personala mai este definita si drept constientizarea subiectiva a initierii, executarii si a controlului asupra propriilor actiuni in lume. Sentimentul puterii personale este important cand decidem ce vrem sa obtinem, cum planuim sa obtinem acest lucru si cum controlam actiunile care ne ajuta sa obtinem ce ne dorim. De asemenea, ea implica o serie de abilitati pe care orice copil trebuie sa inceapa sa si le dezvolte: abilitatea de a stabili obiective, automonitorizarea, gestionarea timpului si autoevaluarea.

Sentimentul puterii personale – o conditie esentiala a sanatatii emotionale

Adolescentii cu un nivel ridicat de sentiment al puterii personale sunt cei care:

  • isi asuma cu usurinta proiecte noi
  • accepta provocari dificile
  • incearca sa schimbe lucrurile cu care nu sunt de acord
  • au incredere in ideile proprii si incearca sa le puna in aplicare
  • nu se lasa usor descurajati de esecuri

Cand incurajam sentimentul puterii personale la copii si adolescenti, ii invatam sa porneasca in viata de la convingerea: „Pot sa actionez pentru a schimba lucrurile asa cum imi doresc.”. Acest lucru nu inseamna ca le garantam reusita de fiecare data, dar ii incurajam sa incerce.

Cand copiii si adolescentii nu isi dezvolta puterea personala, apar consecinte precum:

Toate acestea sunt simptome ale depresiei, iar daca se prelungesc mai mult timp, vor duce la probleme emotionale. In general, copiii si adolescentii care nu au un sentiment al puterii personale vor porni de la convingerea: „Oricum nu pot face nimic pentru a schimba situatia in care ma aflu.”.

Cum incurajam sentimentul puterii personale la adolescenti


Incurajeaza o mentalitate flexibila:
inteligenta si talentul pot fi dezvoltate prin efort, nu sunt rigide sau fixe.Cand punem accentul pe progres si effort, esecurile nu mai par de nedepasit, ci o sursa de informatii valoroase despre ce putem face mai bine data viitoare.

Incurajeaza-l pe copil sa participe la activitati la care poate avea succes. Poate fi vorba de cursuri extrascolare, de concursuri sau proiecte legate de interesele sale sau de hobby-uri si pasiuni. Orice activitate in care copilul creeaza ceva de calitate contribuie la sentimentul puterii personale.

Lasa-i libertatea de a face alegeri. Nu ne putem dezvolta un sentiment al puterii personale daca simtim ca parerile si preferintele noastre nu conteaza pentru cei din jur. Oricand este posibil, ia in considerare parerile si alegerile adolescentului tau.

Incurajeaza-l sa participe la activitati caritabile sau de voluntariat. Ce ocazie mai buna de a vedea cum actiunile unei persoane pot schimba viata sau lumea din jur in bine?

Arata-i cand ideile si parerile sale te-au influentat. Nu ezita sa ii spui copilului tau atunci cand argumentele sale sunt convingatoare sau cand te-a ajutat sa vezi lucrurile dintr-o perspectiva noua.

Ramai calm in fata emotiilor intense si instabile ale adolescentului tau. O mare parte din nesiguranta de sine a adolescentilor vine si din furtunile emotionale prin care trec si care sunt naturale in aceasta perioada. Frustrarea, furia, tristetea, dezamagirea sunt traite la intensitate mai mare decat ar dicta situatiile care dau nastere la aceste emotii. Parintii adolescentilor pot sa ofere o perspectiva mai realista asupra problemelor ramanand calmi in fata emotiilor copiilor si avand rabdare ca acestia sa se linisteasca.

Sprijina autonomia copilului tau. Abilitatile de viata care il ajuta pe adolescent sa se descurce singur sunt o sursa importanta a increderii in sine.

 
*Sursa foto: Freepik.com

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul
    *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

  • Increderea copiilor in ei insisi la scoala
    Cum incurajam increderea copiilor in ei insisi la scoala
    14 septembrie 2020   

    Deseori, increderea in sine poate fi pasul necesar dintre etapa „Vreau sa obtin ceva.” si etapa „Voi incerca sa obtin ce vreau.”. Este asadar, extrem de importanta, iar scoala este mediul care poate construi sau poate distruge increderea in sine a copiilor. Cum ne asiguram ca, indiferent de varsta, copilul nostru merge la scoala cu incredere in el insusi?

  • Cand copilul vorbeste negativ despre el insusi
    Cand copilul vorbeste negativ despre el insusi
    08 septembrie 2020   

    Ce prost sunt!”, „Nimeni nu ma place!”, „Sunt un impiedicat.” sau alte variante care transmit acelasi mesaj sunt replici pe care ne este greu sa le auzim de la copiii nostri. Ce inseamna acestea si cand ar trebui sa ne ingrijoreze?

  • Copilul lenes
    Cum ajutam copilul care spune frecvent „Nu am chef!” sau „Mi-e lene!”
    27 august 2020   

    Cum ajutam copilul care nu are chef sa faca nimic, care se sustrage de la orice activitate, care refuza sa ofere ajutor sau sa se implice pentru ca ii este mai usor astfel.

Mai multe