10 exercitii care pot ajuta copiii descurajati
Descurajarea la copii se refera la o stare emotionala de coplesire, sentiment de incapacitate de a face fata problemelor, stari continue in care se simte criticat, lipsit de sprijin sau fara speranta. Din pacate, aceste trairi sunt frecvente in randul copiilor si genereaza o scadere a stimei de sine si a increderii in propria persoana si in abilitatile personale de a reusi si a merge mai departe.
Citeste si:
Cand copilul se simte descurajat sau blocat - intrebari care il pot ajuta
Descurajarea la copii - cum o poti reduce
Copiii simt adesea descurajarea fata de scoala, descurajarea sociala, descurajarea emotionala cand se simt coplesiti de exemplu daca trebuie sa vorbeasca in fata clasei, descurajarea din cauza unor asteptari nerealiste, din cauza lipsei de sprijin sau a incurajarii din partea parintilor sau pur si simplu referitoare la propria persoana (simt ca nu sunt suficienti de populari sau ca nu arata asa cum si-ar dori).
Orice copil care se simte descurajat, poate fi ajutat prin diverse exercitii care il vor ajuta sa isi refaca stima de sine si sa isi redobandeasca increderea in propriile forte. Iata 10 exercitii care pot ajuta copiii descurajati/lipsiti de speranta:
1. Jurnalul recunostintei in care copilul sa scrie zilnic cel putin 3 lucruri pentru care este recunoscator. In acest mod, va invata sa aprecieze lucrurile bune din viata sa si sa isi dezvolte o perspectiva si o atitudine pozitiva asupra vietii.
2. Visurile mele desenate este o alta activitate in care copilul poate desena ce si-ar dori sa faca sau un obiectiv pe care i-ar placea sa il atinga la un moment dat.
3. Cum sa mi gestionez esecul? Cere-i copilului sa isi aminteasca momentele cand a avut un esec si incurajeaza-l sa scrie sau sa vorbeasca despre ce a invatat din acea esperienta.
4. ”Ma simt bine atunci cand...” e un exercitiu care il va ajuta pe copil sa identifice activitatile care il fac sa se simta bine si astfel il poti incuraja sa le repete cat mai des.
5. ”Peretele/panoul succesului” este un spatiu in care puteti lipi realizarile copilului indiferent cat sunt ele de mici. Poti lipi poze cu primele momente in care a tinut o carte in mana sau cand a reusit sa termine de citit prima poveste, prima diploma pe care a primit-o, ambalajul primei bomboane pe care a reusit sa o deschida singur etc.
6. ”Mentorul meu este...” o persoana pe care o admira, indiferent daca vorbim de cineva din familie, dintre rude, un profesor sau o persoana publica. Cititi si informati-va despre aceasta persoana si pune accentul in special pe lucrurile care l au ajutat in viata sa depaseasca momentele mai putin placute.
7. Tehnici de respiratie pentru relaxare vor fi intotdeauna utile in momentele tensionate sau in care se va simti anxios. Acestea il vor ajuta sa se relaxeze si implicit sa gaseasca mai usor solutii la problemele pe care le are.
8. Lista melodiilor de motivare sau de redobandire a sperantei poate fi un playlist cu toate piesele care il fac sa se simta bine, optimist si plin de viata.
9. ”Ce stiu eu sa fac bine?” e un exercitiu prin care copilul isi poate face o lista cu lucrurile pe care le face bine, ceea ce il va ajuta sa isi imbunatateasca stima de sine si sa isi aminteasca resursele si calitatile sale pozitive.
10. ”Planul de actiune” sau de rezerva este un plan care il va ajuta pe copil sa inteleaga cum functioneaza stabilirea unui obiectiv si a pasilor necesari pentru a-l atinge.
Toate aceste exercitii il vor ajuta pe copil sa se regaseasca, sa isi redobandeasca increderea in propria persoana, sa depaseasca momentele de cumpana si sa aiba o atitudine constructiva in fata provocarilor vietii.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
7 idei daunatoare pe care si le formeaza copiii in primii 7 ani de viataExperientele timpurii din primii 5 sau 7 ani de viata au un efect puternic asupra noastra fiindca sunt primele experiente ce vor sta la baza tuturor deciziilor pe care le vom lua mai tarziu.
-
Cand copilul se simte blocat sau descurajat. Intrebari care il pot ajutaNu putine sunt zilele in care copiii se simt blocati sau descurajati dupa o experienta neplacuta traita la scoala, in grupul de prieteni sau in familie.
-
Cand copilul spune frecvent "Nu pot!"Copilul care spune deseori ”Nu pot!”, ascunde probleme diverse ce pot sa aiba legatura cu dezvoltarea sa de natura emotionala, increderea in sine sau cu modul in care percepe situatia cu care se confrunta.
Adauga tu primul comentariu: