characters characters

Probleme de somn

Iata un subiect sensibil pentru cei care sunt la inceputul meseriei de parinte. De ce?

Potrivit Healthy children, bebelusii nu au somn regulat pana la 6 luni, in timp ce nou-nascutii dorm pana la 17 ore pe zi, pe masura ce cresc bebelusii au nevoie de mai putin somn. Oricum fiecare bebelus este unic, de aceea informatiile cu privire la orele de somn sunt strict orientative.

Cand un bebe doarme, acumuleaza energie, reuseste sa sporeasca in greutate, sa aiba o dezvoltare armonioasa, sa isi creasca apetitul pentru hrana etc.

Care sunt cele mai frecvente greseli in somn?

Il adorm mai tarziu, pentru a adormi mai usor. Este o preconceptie cea potrivit careia daca il vei lasa pe bebelus sa adoarma mai tarziu, va adormi mai usor si somnul va fi mai profund, neintrerupt. Aceasta este una dintre cele mai intalnite greseli. Mai bine, ia in calcul ca marea majoritate a bebelusilor, dau primele semne de oboseala in jur de 6-8 pm.

Fara o rutina la somn! Creeaza un ritual si pastreaza-l! Baita, schimbatul, citirea unei povesti, pornirea unei melodii potrivite pentru somn, toate acestea pot fi parte a unui ritual pe care sa-l personalizezi.

Locuri diferite. Adormitul si dormitul in locuri diferite pot crea senzatia de haos, agitatie pentru copil.

Prea multi stimuli! Incearca sa nu il stimulezi prea mult, altfel adormirea va deveni un chin.

In ceea ce priveste somnul toddlerilor, multi parinti se plang ca le este din ce in ce mai greu sa ii adorma pe copiii lor mai mari de 2 ani. Totusi exista cateva solutii:

Pastreaza aceeasi ora de adormire! Fii consecvent!

Modifica rutina bebelusului si adapteaz-o copilului tau mai mare!(incearca un program care-i favorizeaza somnul: cu jumatate de ora inainte de somn renunta la jocuri care sa-l stimuleze si mai curand alege carti de povesti si muzica in surdina).

Si tie ti s-a intamplat sa il duci in patutul lui impreuna cu toate animalutele de plus preferate, de te miri cum de mai are loc? Ei bine, asigura-te ca obiectul este sigur si ca este un mediu confortabil, lipsit de pericole.

Cate ore ar trebui sa doarma copilul

0-3 luni - potrivit National Sleep Foundation, media orelor de somn pe zi pentru sugarul de pana la 3 luni: 14-17 ore. Pe de o parte, mai putin de 14 ore de somn i-ar priva de odihna necesara corpului, pe de alta parte, mai multe ore de somn nu le-ar permite sa primeasca hrana necesara (pana la 6 luni, recomandarile sunt de lapte exclusiv matern)(in primele 3 luni sunt in jur de 8-12 mese pe zi).

4-6, 7-9, 10-12 luni:

In jurul celor 5 luni, un bebelus va putea distinge intre zi si noapte si va dormi intre 12-15 ore pe zi, interval ce se va pastra pana la 12 luni. Potrivit National Sleep Foundation un numar mai mic de 10 ore de somn nu este recomandat.

12-24 luni

Intre 12-24 luni, copilul va dormi intre 11-14 ore pe zi, Potrivit National Sleep Foundation, un numar mai mic de 9 ore de somn nu este recomandat.

Articole despre "Probleme de somn"

  • Ritualul de seara la copii
    Ritualul de seara la copii: Inca o poveste! 
    29 noiembrie 2019   

    Povestile au rolul lor bine stabilit in dezvoltarea copiilor, insa ce te faci cand povestea de seara il entuziasmeaza atat de mult pe copil incat somnul acestuia „zboara”, iar el mai cere o poveste? Si apoi inca una si inca una...Pana cand ora de culcare se amana mai mult decat ti-ai dori?

  • Teroarea nocturna la copii
    Diferenta dintre cosmaruri si teroarea nocturna la copii
    06 noiembrie 2019   

    Cand copilul striga sau plange in somn, este inspaimantat, dar nu reactioneaza la interventia ta, inseamna ca a avut un episod de teroare nocturna.

  • "Toddlerul meu nu adoarme usor!"
    "Toddlerul meu nu adoarme usor!"
    05 aprilie 2019   

    Ca parinte, una dintre cele mai mari provocari la care te poate expune acest rol este cea legata de somnul bebelusului. Ce solutii sunt?

Mai multe


Intrebari si respunsuri despre "Probleme de somn"