Tehnici de automotivare
Cum ii ajutam pe copii sa se automotiveze
Vorbim deseori despre cum putem creste ca parinti motivatia copiilor pentru invatare. La fel de important este cum putem sa ii ajutam pe copii sa se automotiveze. Ce inseamna acest lucru?
Citeste si:
Tehnica activarii comportamentale - cum iti schimbi dispozitia prin actiuni concrete
Motivatia intrinseca versus motivatia extrinseca
Tehnici de automotivare
Automotivatia este o componenta cheie a inteligentei emotionale definita drept abilitatea unei persoane de a-si recunoaste si a-si gestiona propriile emotii si ale celor din jurul sau. Expertul in inteligenta emotionala Daniel Goleman sustine ca motivatia are patru componente:
- Dorinta de a obtine ceva sau dorinta personala de a atinge anumite standarde
- Angajamentul pentru atingerea propriilor obiective
- Initiativa sau pregatirea pentru a actiona cand apar oportunitatile
- Optimismul sau tendinta de a merge mai departe si de a persevera cu credinta ca obiectivele personale vor fi atinse
Pentru a reusi sa ne crestem propriul nivel de motivatie, este important sa raspundem afirmativ la trei intrebari, potrivit psihologului Scott Geller:
- Pot sa fac asta?
- Va functiona ce incerc sa fac?
- Merita efortul sa fac acest lucru?
Cu alte cuvinte, atunci cand copilul tau crede ca nu poate sa obtina un anumit rezultat, ca metoda pe care o are la dispozitie nu va functiona sau ca nu merita sa depuna efort pentru rezultatul dorit, nivelul sau de motivatie va fi scazut.
Atunci cand o persoana crede ca poate sa faca ceva, e vorba de autoeficacitate, daca crede ca va functiona inseamna ca exista credinta ca actiunea in sine va avea rezultatul dorit, iar daca si crede ca merita, inseamna ca a existat deja o analiza cost-beneficiu in care consecintele sunt considerate mai importante decat costul.
Cum ii putem ajuta pe copii si adolescenti sa isi creasca motivatia pentru responsabilitatile pe care si le-au asumat? Iata cateva idei.
Ajuta-l sa isi stabileasca obiective realiste, care sa il ajute sa isi implineasca un scop important. De exemplu, inainte de a obtine un premiu la un concurs, isi poate stabili obiective de invatare si pregatire care sa il ajute sa obtina un rezultat bun.
Incurajeaza-l pe copil sa foloseasca feedback-ul primit pentru a-si imbunatati performanta. Esecurile, greselile dar si succesul pot fi surse importante de invatare.
In momentele in care simte ca isi pierde motivatia sau interesul pentru un proiect, sfatuieste-l sa faca un singur pas sau o simpla actiune care sa il aduca mai aproape de succes. De exemplu, daca trebuie sa scrie un eseu, poate incepe cu o lista de carti sau resurse utile sau cu un plan al eseului. Cand incepem o activitate, motivatia pentru respectiva activitate creste.
Invata-l sa acorde atentie nevoilor fizice. Oboseala, dificultatea de concentrare a atentiei sau sedentarismul excesiv ne pot afecta motivatia chiar si pentru cele mai interesante activitati. Oricat de mult ar incerca, nu va putea sa invete sau sa fie creativ daca este epuizat fizic. De aceea, odihna, relaxarea si miscarea fizica sunt conditii esentiale pentru mentinerea unui nivel ridicat de motivatie.
Recomanda-i sa isi imagineze cum ar rezolva, in conditii ideale, problema cu care se confrunta sau cum va realiza activitatea pentru care simte ca nu are suficienta motivatie. O alta modalitate este de a-si imagina ce tip de persoana poate realiza activitatea respectiva in mod eficient. Apoi poate adopta comportamentele respective el insusi. De exemplu, daca trebuie sa realizeze un proiect complex pentru scoala, dar ii lipseste energia sau motivatia pentru el, intreaba-l cum ar actiona daca ar avea energie si interes pentru acesta. Incurajeaza-l sa isi imagineze in cat mai multe detalii fiecare actiune si atitudine pe care le-ar avea daca ar fi entuziasmat de proiectul respectiv. Apoi recomanda-i sa realizeze actiunile respective. In scurt timp, s-ar putea ca nivelul sau de motivatie sa creasca.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Beneficiile automonitorizarii: cum cresti motivatia si performantaAutomonitorizarea este cea mai simpla si mai eficienta metoda pe care o avem la dispozitie pentru a ne imbunatati rezultatele, indiferent de domeniul de activitate.
-
Lipsa de motivatie pentru invatare - cauze frecventeLa inceput de an scolar, motivatia copiilor pentru invatare este la nivel crescut: entuziasmul revederii colegilor, un nivel mai ridicat de energie si bucuria unui nou inceput contribuie la elanul cu care cei mici incep scoala.
-
Sapte schimbari pentru un an scolar mai bunSapte lucruri pe care le poate face copilul sau adolescentul tau in noul an scolar pentru rezultate mai bune.
Adauga tu primul comentariu: