Teama de abandon
Cum apare in copilarie
Teama de abandon la maturitate poate duce la probleme de lunga durata in relatiile cu cei din jur. Cum se formeaza aceasta in copilarie.
Citeste si:
Cum se manifesta la maturitate urmarile unei copilarii dificile
5 concepte din terapia de familie care te pot ajuta sa iti intelegi familia mai bine
Teama de abandon apare la maturitate deseori ca rezultat al unei pierderi suferite in copilarie. Aceasta poate fi legata de un eveniment traumatizant, precum pierderea unui parinte ca urmare a decesului sau a divortului. Teama de abandon apare insa si ca urmare a neglijarii emotionale sau fizice a copiilor. Deoarece copiii traiesc intens experienta de separare sau neglijare si deoarece aceasta are loc in primii ani de viata, copiii isi formeaza asteptarea ca aceasta experienta sa se repete si in alte situatii sau relatii.
Dezvoltarea armonioasa a copiilor necesita prezenta si sprijinul fizic si emotional al parintilor sau adultilor care au grija de ei. Lipsa acestui sprijin duce la sentimentul de abandon, singuratate si neajutorare. Acesta ramane prezent si la maturitate, afectand relatiile sociale ale adultului, indiferent de natura lor – romantica, de prietenie, de familie sau de munca.
Cum se manifesta teama de abandon in copilarie
- Anxietatea de separare la varste mai mari
- Nevoia excesiva de a petrece timp langa parinte
- Teama de a sta singur
Cum se manifesta teama de abandon la maturitate
- anxietate de separare – teama excesiva cand partenerul de cuplu sau prietenii apropiati nu sunt prezenti sau usor accesibili
- acceptarea unor relatii sociale nesatisfacatoare
- preocuparea intensa in legatura cu riscul ca relatiile sociale sa fie incheiate de celelalte persoane
- teama intensa fata de reactiile si emotiile altor persoane si tendinta excesiva de a face pe plac celor din jur
- hipersensibilitate fata de critica
Cum depasim teama de abandon la maturitate?
- Crescand nivelul de constientizare a acesteia - intelegand cand apare cel mai intens, ce ganduri o insotesc si ce comportamente.
- Cautand noi modalitati de a reactiona in fata fricii de abandon, atunci cand aceasta apare. De exemplu, exercitiile de respiratie sau tehnicile de relaxare pot ajuta pe moment la crearea unei stari de calm, iar organizarea timpului alaturi de persoane dragi poate ajuta la contracararea sentimentului de siguranta si apartenenta.
- Consolidand sentimentul de apartenenta la un grup si conexiunea emotionala cu cei din jur.
- Dezvoltandu-ne capacitatea de a fi noi insine su de a crea relatii autentice cu cei din jur.
Cand teama de abandon nu poate fi gestionata prin actiuni pe care le realizam pe cont propriu, este un semn ca avem nevoie de sprijin, din partea unui terapeut, consilier sau psiholog.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Experientele pozitive din copilarie. De ce sunt importanteExperientele pe care o persoana le are in copilarie pot fi pozitive sau negative, iar nivelul de stress pe care il traim in aceste momente, difera de la persoana la persoana. Desi pana in prezent specialistii s-au concentrat mai mult asupra experientelor negative, cele pozitive pot avea un impact la fel de puternic.
-
Lipsa granitelor interpersonale in familieIn familiile in care regulile nu sunt clare, iar parintii nu au stabilite limite, apare inevitabil un dezechilibru care va afecta individualitatea fiecarei persoane din interiorul familiei, cat si relatiile dintre membrii acesteia. Lipsa granitelor interpersonale se refera la inexistenta granitelor sau limite si reguli foarte slabe.
-
Cum sa fii un parinte care ii judeca mai putin pe cei din jurDeseori, parintii care tind sa judece sau sa critice frecvent propriii copii sunt extrem de aspri si critici fata de ei insisi. Schimbarea in atitudine poate incepe astfel de la propria persoana.
Adauga tu primul comentariu: