15 motive pentru care este bine sa petreci timp singur
Cu totii simtim din cand in cand nevoia de a fi singuri cu proproa persoana pentru o perioada limitata de timp. Acest lucru nu inseamna ca ne simtim izolati, singuri sau ca trecem prin momente de tristete sau depresie, ci pur si simplu, e vorba de nevoia de a ne reconecta cu noi insine.
Citeste si:
Diferenta dintre singuratate si solitudine in adolescenta
6 tipuri de odihna de care avem nevoie
Timpul petrecut singur in solitudine ne poate ajuta sa ne relaxam, sa fim mai creativi si chiar sa rezolvam probleme mai eficient.
Iata ce beneficii poate aduce timpul cu noi insine, in solitudine:
- Performanta mai ridicata: in solitudine, riscul ca atentia sa ne fie distrasa scade si putem sa ne concentram mai bine asupra sarcinilor importante.
- Un sentiment de pace interioara - timpul petrecut in solitudine ne ajuta sa ne intelegem mai bine pe noi insine si sa ne refacem resursele de energie.
- Un nivel mai ridicat de creativitate prin multiplele oportunitati de a ne exprima in singuratate: arta, scris, poezie, muzica etc.
- O mai buna reglare emotionala - timpul petrecut in solitudine ne poate ajuta sa ne intelegem mai bine propriile emotii si sa exploram diferite modalitati de a le gestiona.
- Un nivel mai ridicat al starii de bine fizice si psihice - in timp, obiceiul de a-ti oferi spatiul de care ai nevoie pentru a reflecta, a munci eficient sau a te relaxa pe cont propriu aduce beneficii fizice si emotionale.
- Un sentiment de independenta si autonomie mai ridicat - solitudinea ne ajuta sa descoperim propriile nevoi si dorinte si sa ne asumam responsabilitatea pentru implinirea acestora.
- Trairea unei stari de intimitate profunde in care sa ne simtim in siguranta - solitudinea contribuie in timp la capacitatea de a avea relatii apropiate autentice.
- Reconectarea cu propriile pasiuni - cand tot timpul parintilor este oferit celor din jur, propriile interese si visuri trec pe planul secundar.
- Consolidarea relatiilor cu cei din jur - solitudinea ne ofera timpul de care avem nevoie pentru a ne reface rezervele de energie emotionala, putand fi astfel disponibili pentru cei din jur.
- Dezvoltarea rezilientei emotionale - obiceiul de a petrece timp cu noi insine ne ajuta sa constientizam mai bine propriile emotii, tipare de gandire si resurse interioare, devenind in timp mai rezilienti din punct de vedere emotional.
- Evitarea suprastimularii senzoriale - mai ales pentru proaspetele mamici, suprastimularea senzoriala poate duce la epuizare, afectand echilibrul emotional al acestora.
- O mai buna capacitate de relaxare fizica si emotionala - mai ales pentru persoanele cu temperament introvertit, timpul petrecut in solitudine este esential pentru relaxarea autentica.
- Este o buna oportunitate de a exersa granitele interpersonale in familie. Cand parintii isi protejeaza dreptul la timp petrecut in solitudine, copiii invata indirect despre limitele interpersonale si nevoile emotionale ale fiecarui membru al familie.
- Contribuie la un nivel mai ridicat de autocunoastere. Timpul petrecut in solitudine ne da ocazia de a ne asculta propriile ganduri, emotii si motivatii.
- Bucurie si libertate interioara - timpul petrecut in solitudine ne poate aduce bucuria de a alege in mod liber cum sa il petrecem, o bucurie din ce in ce mai limitata pe masura ce ne asumam diferite responsabilitati.
Petrecerea timpului singur din cand in cand nu inseamna izolare, boala sau evitare, ci poate fi un dar, o sansa pe care ti-o oferi pentru a deveni mai bun, mai calm, mai relaxat, mai creativ, mai autentic, mai echilibrat si mai conectat cu sinele tau interior.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Intrebari de autoreflectie pentru parintiIntrospectia sau autoreflectia se refera la procesul de analiza a propriilor ganduri, emotii si comportamente si ne ajuta in a ne cunoaste mai bine, a ne dezvolta din toate punctele de vedere. Acest proces presupune a ne opri din tot ceea ce facem si a ne da un ragaz de gandire, o pauza de la agitatia de zi cu zi pentru a analiza si a intelege ce se intampla in interiorul nostru, ce gandim si ce simtitm raportat la anumite teme.
-
Anxietatea proaspetilor tatiVenirea pe lume a unui bebelus aduce schimbari importante nu doar in ceea ce o priveste pe mamica, ci si pe proaspatul tata.
-
5 descoperiri despre fericireExperientele pozitive sunt vazute adesea ca si oportunitati de dezvoltare personala, iar pe langa acestea, obiceiurile sanatoase ne pot aduce un plus de fericire.
Adauga tu primul comentariu: