Singuratatea si solitudinea la adolescenti
Care sunt diferentele dintre singuratate si solitudine si de ce sunt importante
Adolescentii tind sa aiba nevoie de mai multa solitudine si sa spuna frecvent ca vor sa fie singuri sau sa fie lasati in pace.Parintii sunt indepartati, iar copilul incepe sa aiba secretele sale, prefera sa se inchida in camera decat sa stea cu restul familiei si pare a fi "in lumea sa".
Una din temerile parintilor este ca adolescentii vor deveni depresivi sau vor incerca comportamente de risc daca sunt lasati prea mult timp singuri. Aceste ingrijorari sunt normale fiindca adolescenta vine cu o multime de schimbari care ii pot afecta pe copii la nivel emotional, dar uneori, a-l lasa pe adolescent singur este un lucru bun.
Singuratate versus solitudine
Mai intai, este important sa faci diferenta dintre singuratatea „buna” (numita si solitudine) si singuratatea „rea” (sau singuratatea emotionala). Putem fi singuri si sa ne simtim confortabil sau putem fi inconjurati de alti oameni si sa ne simtim izolati. Singuratatea emotionala vine din lipsa unor relatii autentice, din deconectarea fata de ceilalti, incapacitatea de a comunica si de a-i intelege pe ceilalti si din sentimentul de a nu fi acceptat social. Ne simtim singuri atunci cand vrem sa interactionam cu alti oameni si nu reusim sa facem acest lucru in mod eficient.
Unul dintre cele mai dificile aspecte ale singuratatii emotionale este ca persoanele care se simt singure tind sa evite, in mod paradoxal, interactiunile sociale, creand astfel un cerc vicios: cu cat ne simtim mai singuri, cu atat evitam mai mult sa comunicam cu cei din jur.
Pe de alta parte, in momentele in care avem nevoie sa fim singuri (pentru a fi creativi sau pur si simplu pentru a reflecta) si ne simtim confortabil in singuratate, putem vorbi despre solitudine. Atat nevoia de socializare, cat si nevoia de solitudine sunt naturale si merita respectate la orice varsta.
Oricum alegi sa numeste cele doua stari emotionale, este important sa iti dai seama daca adolescentul tau se simte singur din punct de vedere emotional sau are nevoie de solitudine. Cand copilul alege cu bucurie sa petreaca timp singur, nu ai motive de ingrijorare. Cand copilul alege sa fie singur pentru ca se simte respins sau izolat, inseamna ca are nevoie de ajutor.
Replica „Lasa-ma in pace!” poate veni ca urmare a frustrarii si izolarii, in urma unui conflict cu parintii sau pur si simplu ca expresie a nevoii de solitudine. Pentru a face diferenta intre aceste situatii, va fi nevoie sa te iei in considerare starea de spirit a copilului, situatia in care iti cere sa il lasi in pace si nivelul sau de adaptare sociala (daca are prieteni apropiati, de exemplu).
Beneficiile solitudinii in adolescenta
Iata cateva situatii in care singuratatea adolescentului este un lucru bun:
Solitudinea incurajeaza autonomia.
Lasandu-i pe adolescenti sa petreaca timp singuri, parintii le acorda libertatea de care copiii au nevoie pentru a deveni autonomi si de a face alegeri.
Solitudinea incurajeaza creativitatea.
Majoritatea activitatilor creative au nevoie de solitudine. Cand adolescentii sunt lasati sa fie singuri, au timp pentru a se exprima artistic sau pentru a studia domeniile care ii intereseaza si pentru a le aborda creativ.
Solitudinea poate dezvolta capacitatea de introspectie.
Pentru ca adolescentii se plang ca nimeni nu ii intelege, singuratatea ii poate ajuta sa isi dezvolte introspectia si sa se inteleaga mai bine. Singuri, cu gandurile lor, ei pot face un pas in spate pentru a reflecta. Isi pot reaminti o conversatie avuta cu o zi in urma, pot analiza unde au gresit sau ce ar fi fost mai bine sa spuna.
Solitudinea creeaza oportunitati pentru dezvoltarea propriei identitati.
In adolescenta, copilul tau incepe sa se gandeasca pentru prima data la intrebari precum „Ce imi doresc?”, „Ce este important pentru mine?” sau „In ce fel sunt diferit fata de ceilalti si cum pot gestiona aceste diferente?”. Pe parcursul intregii vieti, prin alegerile pe care le facem, raspundem la aceste intrebari, insa indiferent de varsta, momentele de solitudine pot ajuta la gasirea raspunsurilor.
Solitudinea si gestionarea starilor emotionale.
Unul din beneficiile majore pe care le aduce singuratatea este ca ii ajuta pe adolescenti sa se descurce cu propriile emotii si mai ales sa si le gestioneze pe cele cu precadere negative. Emotiile puternice se pot calma mai usor in solitudine, prin cateva exercitii de respiratie sau prin scrierea in jurnal, de exemplu. Solitudinea poate oferi adolescentului tau ocazia de a nu evita emotiile puternice, de a le constientiza si intelege mai bine.
Capacitatea de a petrece timp singur este un semn al maturitatii emotionale, insa este esential atat pentru parinti, cat si pentru adolescenti, sa faca diferenta intre solitudine si singuratate. Solitudinea ne reincarca emotional, singuratatea ne epuizeaza.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Cauzele pentru care copiii adulti nu reusesc sa devina independenti”Nu stiu care este scopul meu in viata.” sau ”Nu am realizat nimic pana acum.” sunt cuvinte frecvent spuse de copiii adulti care nu au reusit sa devina independenti si sa se descurce in lumea adultilor.
-
Nevoia de spatiu personal la adolescentiInca din preadolescenta, copiii incep sa isi apere intimitatea si spatiul personal fata de incercarile parintilor de a afla sau cerceta toate detaliile despre experientele, gandurile sau emotiile propriilor copii.
-
Nevoia excesiva de atentie la preadolescenti si adolescentiDesi nevoia de atentie este crescuta mai ales in primii ani de viata, ea poate continua si la varste mai mari, pana in preadolescenta si adolescenta.
Adauga tu primul comentariu: