Intrebari care te ajuta sa recunosti traume sau abuzuri din copilarie
Orice problema pe care o avem in prezent, de natura emotionala are la baza un stil de gandire pe care ni l-am format inca din primii ani de viata. Astfel experientele timpurii pe care le-am avut in copilarie ne-au influentat intr-un fel sau altul modul de a fi in prezent. Adesea e important sa ne intoarcem la trecut pentru a intelege mai bine ce s-a intamplat cu noi la un moment dat pentru a putea merge in prezent, mai departe.
Citeste si:
Cinci feluri in care propria copilarie iti influenteaza rolul de parinte
Propria copilarie si rolul de parinte
Reintoarcerea la copilarie inseamna a ne descoperi iar si iar, a ne intelege mai bine cum functionam, cum gandim, de ce gandim asa cum o facem, ce simtim si de ce actionam eficient sau ineficient. Iata ce intrebari recomanda Kaytee Gillis, psihoterapeuta si autoare a cartii Breaking the Cycle: The 6 Stages of Healing from Childhood Family Trauma:
- Atunci cand ma gandesc la propria copilarie, cum ma simt? Ma simt trist sau pierdut? Ma simt fericit sau implinit?
- Am dificultati in a ma intelege cu unul din parinti? Cu cine? Cat de frecvent?
- Mi-e teama ca oamenii dragi mie ma vor abandona? Am simtit sentimentul de pierdere sau de abandon?
- Mi-a fost fost greu sa imi fac prieteni in copilarie? Am avut prietenii sanatoase sau toxice? In prezent, imi este greu sa am relatii sanatoase de prietenie sau de cuplu?
- Simt ca merit sa fiu iubit de cei dragi? M-am simtit iubit in copilarie de catre propriii parinti?
- Cand ma gandesc la copilaria mea, sunt mult momente in care am goluri? Imi lipsesc amintiri? Din ce perioada?
- Cum ma simteam cand ma aflam in preajma parintilor mei? Eram fericit, trist, apatic, speriat? Cum ma simt in prezent in interactiunile cu parintii mei?
- M-am simtit cand eram mic/a diferit/a de ceilalti copii? Am simtit ca nu sunt inteles? Ma simt diferit sau "deconectat" de cei din jur?
- Imi era greu sa vorbesc cu parintii sau cei apropiati despre ce simt? Aveam o persoana careia sa ii pot spune tot ce gandesc fara teama?
- Mi se spunea des ca am reactii exagerate sau ca sunt prea emotiv, ca plang prea des sau prea din nimic?
- Am fost tratat rau de cei care ar fi trebuit sa aiba grija de mine? M-am simtit lezat in vreun fel, fizic, emotional, sexual, verbal?
- Am folosit sau folosesc substante sau activitati pentru a face fata emotiilor dificile?
Experientele pe care le-am trait in copilarie ne ajuta sa ne intelegem mai bine si sa incepem un proces de autoexplorare care ne va oferi resursele de care avem nevoie pentru a ne intelege mai bine modul in care functionam in prezent. Vindecarea si progresul au loc numai atunci cand reusim sa facem pace cu noi, sa intelegem prin ce am trecut, cand avem sens si semnificatie a tuturor experientelor pe care le-am trait si care ne-au marcat la un moment dat.
Tu ce amintiri ai din copilaria ta?
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Bucuria, antidotul pentru epuizareBurnout-ul este o stare pe care tot mai multi o traim in aceste timpuri si presupune o epuizare intensa fie de natura fizica, emotionala sau mentala care in general este cauzata de un context in care resimtim un stres puternic.
-
Intrebari de autoreflectie pentru parintiIntrospectia sau autoreflectia se refera la procesul de analiza a propriilor ganduri, emotii si comportamente si ne ajuta in a ne cunoaste mai bine, a ne dezvolta din toate punctele de vedere. Acest proces presupune a ne opri din tot ceea ce facem si a ne da un ragaz de gandire, o pauza de la agitatia de zi cu zi pentru a analiza si a intelege ce se intampla in interiorul nostru, ce gandim si ce simtitm raportat la anumite teme.
-
Anxietatea proaspetilor tatiVenirea pe lume a unui bebelus aduce schimbari importante nu doar in ceea ce o priveste pe mamica, ci si pe proaspatul tata.
Adauga tu primul comentariu: