Gesturile mici de afectiune, secretul unei relatii apropiate dintre parinte si copil
Cand vine vorba de relatia parinte-copil, este usor sa credem ca nu e nevoie de efort special pentru a o mentine apropiata: iubirea este de ajuns pentru a avea o relatie armonioasa cu propriul copil, nu-i asa? Din pacate, ritmul alert al vietii noastre, tendinta de a petrece foarte mult timp online si stresul de zi cu zi afecteaza in mod real timpul pe care copiii il petrec alaturi de parinti. Treptat, ajungem sa ne dam seama ca vorbim 15-20 minute pe zi cu propriul copil, ca acesta prefera sa stea in camera lui in loc sa petreaca timp cu noi si ca, daca suntem sinceri, nu stim prea bine cu ce isi ocupa timpul liber.
Citeste si:
Cum ajuta dezvoltarea copiilor atasamentul sigur
Conectarea in relatia parinte-copil
Principiul „Gesturi mici si dese”, promovat de Institutul Gottman poate preveni sau rezolva aceasta distantare treptata in relatia parinte-copil, dar si in relatia de cuplu. Ideea este simpla: nu este nevoie sa ai la dispozitie un interval extrem de mare de timp pentru a consolida relatiile cu cei din jur. Mai benefic si mai util este sa faci posibile momente scurte si dese, dar autentice de conectare emotionala cu acestia.
Pentru a pune in aplicare acest principiu este important sa ai in vedere doua lucruri:
Trebuie sa identifici momentele in care copilul iti cere atentia. Este normal sa nu poti raspunde mereu nevoii de atentie a copilului tau, dar este benefic sa poti recunoaste gesturile prin care copilul isi exprima aceasta nevoie. Cand nu poti fi disponibil pentru a petrece timp alaturi de el, ii poti raspunde cu blandete si o imbratisare: „Mi-ar placea sa petrecem timp impreuna, dar acum nu pot. Vrei sa amanam pentru mai tarziu?.
Arata-i copilului tau ca te bucuri cu adevarat de compania lui. Momentele petrecute alaturi de el nu ar trebui sa fie o responsabilitate, ci o sursa de bucurie. Cand simti ca esti prea obosit sau prea stresat pentru a te bucura de timpul petrecut alaturi de cel mic, este preferabil sa iei o pauza pentru a te odihni sau calma. Cand incercam sa raspundem tot timpul nevoii copilului, neglijand propriile noastre nevoi, nu ii putem oferi cu adevarat afectiune si atentie. De multe ori, rezultatul acestei situatii este ca nevoile emotionale ale copilului nu sunt niciodata cu adevarat implinite, iar copilul devine din ce in ce mai solicitant in relatia cu parintele.
Iata cateva idei de gesturi mici care pot consolida relatia parinte-copil
- Citeste alaturi de copilul tau in fiecare seara.
- Urmariti impreuna un serial preferat sau urmariti filme impreuna o data pe saptamana.
- Lasa-l pe copil sa aleaga cum vrea sa petreaca o dupa-amiaza alaturi de tine.
- Scrieti impreuna intr-un jurnal al recunostintei, in fiecare seara.
- Discuta cu copilul tau despre ceea ce ii place si dezbate subiecte care il pasioneaza.
- Fa-ti un obicei din a-l intreba zilnic pe copilul tau cum se simte emotional.
- Lasa-i copilului din cand in cand mesaje sau notite prin care sa ii spui ceva pozitiv.
- Iesiti zi de zi la o scurta plimbare fie pe jos, fie cu bicicleta sau rolele.
- Jucati-va de-a prinselea in casa cateva minute pentru a anima atmosfera si a va umple de energie.
- Faceti poze impreuna, descarcati-le si alegeti una care sa va placa amandurora si pe care sa o puneti in rama.
- Jucati-va macar o data pe saptamana, un joc in familie.
- Permite-i copilului sa aleaga el meniul pentru una din mesele zilei si sa se implice in realizarea lui.
- Spuneti glume sau povestiti despre lucruri amuzante pe care le-ati facut sau despre care ati auzit.
- Observa schimbarile pozitive la copilul tau.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Asertivitatea la copii. De ce este importanta si cum o incurajamAsertivitatea ne ajuta sa ne facem auziti fara a deveni agresivi fata de ceilalti, respectand atat propriile nevoi si drepturi, cat si nevoile si drepturile celorlalte persoane.
-
Aprecierea pozitiva neconditionata – ce inseamna si de ce e importanta in relatia parinte-copilUn concept din terapie care te poate ajuta sa fii un parinte mai bun: aprecierea pozitiva neconditionata sta la baza unei relatii autentice si armonioase dintre parinti si copii si la baza dezvoltarii potentialului lor la nivel maxim.
-
Tipare toxice in relatia mama-fiicaIn toate relatiile dintre parinte si copil se pot forma tipare de relationare negative, fara ca parintii sau copiii sa isi dea seama si, deseori, fara sa stie cum sa se elibereze de acestea.
Adauga tu primul comentariu: