characters characters

Gandirea rationala

Cand orice problema devine o catastrofa

Propus de: SuntParinte.ro   |   29 iulie 2021    |   432 vizualizări

Varsta: 6 - 11 ani, 11 - 15 ani, 15 - 18 ani.

gandirea rationala
Una dintre caracteristicile anxietatii sau tendintei de ingrijorare excesiva este transformarea unui obstacol minor intr-o problema fara rezolvare si un stil de gandire pesimist. Nimic nu va merge asa cum ne-am dori, orice greseala este un semn de totala incompetenta si orice incercare, sortita esecului. Gandirea irationala care insoteste anxietatea nu ne ajuta sa progresam, ne rapeste din bucuria si entuziasmul din viata de zi cu si ne transforma in persoane mai putin placute pentru cei din jur. Din pacate, gandirea irationala se formeaza din copilarie, asa ca si cei mici risca sa isi construiasca astfel de tipare irationale. Iata cum ii putem ajuta sa evite acest lucru.

Citeste si:

Gandirea orientate spre solutii – ce inseamna si de ce este importanta


Tendintele negative in gandire


Gandirea rationala versus gandirea irationala in familie


Iata cateva exemple de ganduri irationale care pot sa apara in familie si care pot influenta negative alegerile si actiunile parintilor si copiilor:

  • O nota mica la un test inseamna esec scolar si profesional in viitor.
  • Un accident minor in parc inseamna ca este prea periculos pentru copil sa mai mearga la joaca impreuna cu alti copii.
  • O simpla raceala este perceputa ca o amenintare la viata copilului.
  • Un moment in care copilul il contrazice pe parinte este vazut ca o lipsa extrema de respect, care necesita pedepse.

Exemplele pot continua la nesfarsit, deoarece gandirea irationala se manifesta in toate aspectele vietii noastre. Copiii care observa parinti gandind astfel rica sa preia la randul lor acest tip de gandire, traind un nivel ridicat de anxietate.

Cum arata o perspectiva mai flexibila si mai rationala asupra incidentelor din exemplele de mai sus?

  • O nota mica inseamna ca poate copilul are nevoie de sprijin la materia respectiva si putem cauta solutii in acest sens.
  • Accidentele la locul de joaca sunt aproape inevitabile si pot fi pentru copii lectii valoroase despre siguranta, dar si despre rezilienta.
  • Problemele de sanatate nu trebuie ignorate, dar pot fi abordate orientandu-ne catre tratamente si solutii potrivite.
  • Un copil care nu este de acord cu parintele sau este un copil care se simte in siguranta din punct de vedere emotional incat sa isi exprime gandurile si emotiile, chiar daca acestea sunt dificile pentru parinte.

Cum incurajam gandirea rationala a copiilor


Invata-l modalitati eficiente de gestionare a emotiilor.
Oricat de mult am incerca sa evitam gandurile irationale, nu putem face acest lucru cand suntem coplesiti de emotii puternice. De aceea, primul pas este intotdeauna exprimarea si intelegerea propriilor emotii.

Incurajeaza-l sa se concentreze asupra informatiilor exacte pe care le are la dispozitie cand evalueaza o situatie. De exemplu, doar pentru ca ii este teama ca va face o greseala cand prezinta un proiect la scoala nu inseamna ca acest lucru se va intampla. Nu stim ce se va intampla in viitor, asa ca ne putem concentra asupra prezentului. Intreaba-l intotdeauna "Ce stim cu siguranta despre aceasta situatie?" pentru a-i incuraja o perspectiva realista asupra acesteia. Il vei ajuta astfel pe copil sa faca diferenta dintre informatii pe care le cunoaste si temeri sau asteptari personale.

Gasiti impreuna solutii pentru cele mai negative scenarii. Daca va face o greseala in timpul prezentarii, o poate corecta si trece mai departe.

Brainstormingul emotiilor pozitive. Scopul exercitiului este de a creste numarul de emotii pozitive pe care copilul tau le simte pe parcurusl unei zile. Alegeti 5 emotii pe care copilul tau ar vrea sa le simta mai des. Implica-l pe copil in diferite activitati astfel incat sa traiasca aceste emotii.

*Sursa foto: Freepik.com

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul
    *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

  • Trei erori de gandire pe care le fac copiii anxiosi
    Trei erori de gandire pe care le fac copiii anxiosi
    21 septembrie 2021   

    Anxietatea nu inseamna doar o stare de tensiune si stres excesiv, ci si tipare de gandire care nu sunt rationale sau eficiente. Iata trei feluri in care anxietatea influenteaza negativ gandirea copiilor si adolescentilor si felul in care le pot afecta performanta.

  • Doliul la copii
    Doliul la copii. Cum se manifesta si cum il poti ajuta pe copil
    10 septembrie 2021   

    Copiii proceseaza si exprima emotiile complexe altfel decat adultii. Doliul este o experienta emotionala intensa si de lunga durata, care poate fi exprimata vizibil de catre unii copii sau in moduri mai putin evidente sau usor de inteles de catre alti copii.

  • Trei nevoi emotionale fundamentale ale copiilor
    Trei nevoi emotionale fundamentale ale copiilor
    07 septembrie 2021   

    Un copil poate creste avand tot ce isi doreste din punct de vedere financiar, material si educational, dar neglijat emotional.

Mai multe