Contagiunea stresului - ce inseamna si cum ii afecteaza pe copii
Stresul este contagios, iar transferul emotiilor provenite de pe urma stresului are loc foarte rapid si adesea imperceptibil, mai ales de la parinti la copii.
Citeste si:
Semne ca familia ta e prea stresata
Efectele stresului asupra relatiilor de familie:
In situatii stresante, membrii familiei schimba felul in care relationeaza:
- au interactiuni mai putin colaborative si apropiate unii cu ceilalti
- isi suprima emotiile cand discuta despre subiectele conflictuale
- comunica mai putin, devenind mai retrasi sau tacuti
Aceste schimbari sunt usor de observat de catre copii, chiar si in primii ani de viata. Nestiind care sunt motivele schimbarii observate in interactiunile din familie, copiii pot dezvolta simptome de anxietate si chiar de furie, astfel ca stresul se va extinde de la parinti, catre copii.
Cum putem reduce contagiunea stresului in familie?
Discuta despre problemele cu care familia ta se confrunta. Nu il lasa pe copil sa caute singur explicatii pentru stresul si discutiile dificile la care asista, pentru ca deseori copiii ajung la concluzia ca ei sunt de vina pentru problemele parintilor. Un copil care are o explicatie pentru schimbarile pe care le observa, va fi un copil mai putin stresat. Nu este nevoie sa oferi informatii pe care copilul tau nu este pregatit sa le inteleaga, dar este important sa ii dai o explicatie generala despre problemele cu care va confruntati.
Foloseste tehnici de mindfulness si relaxare pentru tine si pentru copilul tau, astfel incat sa reduceti tensiunile existente.
Orientati-va intotdeauna catre solutii, nu catre vinovatie si rusine. Cand ne confruntam cu probleme, este usor sa cadem in capcana gasirii vinovatului sau a rusinii pentru ca nu am stiut sa actionam astfel incat sa evitam dificultatile in care ne aflam. Cand invatam sa reactionam la probleme cu intrebarea: „Care sunt posibilele solutii?”, vom reduce stresul inutil si ne vom folosi energia intr-un mod constructiv.
Mentineti relatiile apropiate cu cei din jur. In momentele de stres avem mai multa nevoie de afectiune, sprijin si respect reciproc. Fa un efort special de a te apropia de cei din jur atunci cand treci prin momente stresante.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Ce trebuie sa stii pentru a-ti intelege mai bine toddlerulDaca in camera de zi e plin de jucarii pe jos, iar cafeaua ta mereu se raceste pana reusesti sa o bei, inseamna ca ai in casa un toddler.
-
Lectiile anului 2023. Bilant de sfarsit de anFiecare sfarsit de an aduce prilejul de a reflecta la evenimentele, alegerile si rezultatele pe care le-am trait in ultimele 12 luni.
-
12 trasaturi ale parintilor buniToti copiii au nevoie de acelasi lucru: grija, atentie si iubire neconditionata din partea parintilor.
Adauga tu primul comentariu: