Tehnica pomodoro
Cum il ajuti pe copil sa fie mai eficient
Copilului tau ii este greu sa inceapa sa invete sau sa lucreze la proiecte pe care le are de facut? Recomanda-i o tehnica simpla care il ajuta sa isi organizeze timpul, dar ii poate creste si motivatia.
Citeste si:
Managementul timpului si al energiei personale
Cum ii ajutam pe copii sa se automotiveze
Tehnica pomodoro
Unul dintre cele mai frecvente obstacole in organizarea timpului si in cresterea productivitatii, atat in randul copiilor, cat si in randul adultilor, este sentimentul de a fi coplesit de toate responsabilitatile sau sarcinile de indeplinit. Mai ales cand intervine obiceiul de a procrastina, nivelul de stres legat de lucrurile pe care le avem de facut poate creste semnificativ, impiedicand eforturile de organizare si planificare eficienta.
Cum functioneaza tehnica pomodoro?
Ideea este simpla si presupune efort concentrat pentru un interval limitat de timp, urmat de o scurta pauza. Care sunt pasii tehnicii pomodoro?
- Alege o activitate pe care vrei sa o realizezi. Daca este vorba de copilul tau, poate alege o tema, de exemplu.
- Pune ceasul sa sune peste 25 minute.
- Timp de 25 de minute, toata atentia este concentrata asupra activitatii alese – notificarile sunt oprite si orice alti factori care pot distrage atentia sunt ignorati.
- Cand suna alarma, ia o pauza de 5 minute.
- Continua apoi cu un alt interval de 25 minute de lucru.
- Dupa patru intervale de 25 minute, ia o pauza mai lunga – de 10, 15 minute.
Desigur, poti adapta aceasta tehnica la nevoile personale. Daca intervalul de 25 minute este prea scurt, iar alarma iti intrerupe concentrarea, poti mari intervalul de timp la care vrei sa iei pauza.
Tehnica pomodoro poate fi potrivita daca ai un copil care:
- obisnuieste sa amane temele si invatarea in fiecare zi
- spune deseori ca nu are chef sa inceapa sa invete
- este usor distras de la invatare
- tinde sa subestimeze timpul de care are nevoie pentru a termina o activitate
- nu stie de unde sa inceapa cand vine vorba de proiectele de lunga durata
- nu are incredere in capacitatea sa de a fi productiv sau eficient
De ce functioneaza aceasta tehnica?
- Cand stim ca avem la dispozitie un interval limitat de timp, motivatia pentru a termina o activitate creste.
- Poate trezi interesul si motivatia copilului, deoarece are o componenta de joc si competitie – va termina tema pana suna alarma?
- Este o metoda eficienta de a reduce amanarea.
- Reduce tendinta copiilor de a pierde timpul cand invata, tendinta care are la baza convingerea ca „Am timp destul sa termin.” sau ignorarea faptului ca timpul disponibil pentru invatare este, de fapt, limitat.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Rutina de seara - secretul odihnei si organizarii eficienteCum creezi o rutina de seara eficienta pentru copii, pentru a avea dimineti usoare.
-
Principiul Pareto sau regula 80/20. Cum il poate ajuta pe adolescentul tauPrincipiul Pareto sau regula 80/20 a fost formulat de economistul italian Vilfredo Pareto si sustine ca 80% dintre rezultatele obtinute intr-un domeniu vin din 20% dintre cauze. Cum poti prelua acest principiu pentru a-l aplica in viata de zi cu zi, in organizarea timpului sau in invatare?
-
Ce se ascunde in spatele dezorganizarii la copii. Deficitul functiilor executiveCopiii care uita frecvent lucruri importante, care pierd obiecte sau nu isi pot organiza timpul si spatiul pot avea probleme cu functiile executive. Ce sunt acestea si cum poti sa il ajuti pe copil?
Adauga tu primul comentariu: