characters characters

Tehnica pomodoro

Cum il ajuti pe copil sa fie mai eficient

Propus de: SuntParinte.ro   |   13 ianuarie 2023    |   239 vizualizări

Varsta: 6 - 11 ani, 11 - 15 ani, 15 - 18 ani.

tehnica pomodoro
Copilului tau ii este greu sa inceapa sa invete sau sa lucreze la proiecte pe care le are de facut? Recomanda-i o tehnica simpla care il ajuta sa isi organizeze timpul, dar ii poate creste si motivatia.

Citeste si:


Managementul timpului si al energiei personale


Cum ii ajutam pe copii sa se automotiveze


Tehnica pomodoro

Unul dintre cele mai frecvente obstacole in organizarea timpului si in cresterea productivitatii, atat in randul copiilor, cat si in randul adultilor, este sentimentul de a fi coplesit de toate responsabilitatile sau sarcinile de indeplinit. Mai ales cand intervine obiceiul de a procrastina, nivelul de stres legat de lucrurile pe care le avem de facut poate creste semnificativ, impiedicand eforturile de organizare si planificare eficienta.

Cum functioneaza tehnica pomodoro?

Ideea este simpla si presupune efort concentrat pentru un interval limitat de timp, urmat de o scurta pauza. Care sunt pasii tehnicii pomodoro?

  • Alege o activitate pe care vrei sa o realizezi. Daca este vorba de copilul tau, poate alege o tema, de exemplu.
  • Pune ceasul sa sune peste 25 minute.
  • Timp de 25 de minute, toata atentia este concentrata asupra activitatii alese – notificarile sunt oprite si orice alti factori care pot distrage atentia sunt ignorati.
  • Cand suna alarma, ia o pauza de 5 minute.
  • Continua apoi cu un alt interval de 25 minute de lucru.
  • Dupa patru intervale de 25 minute, ia o pauza mai lunga – de 10, 15 minute.

Desigur, poti adapta aceasta tehnica la nevoile personale. Daca intervalul de 25 minute este prea scurt, iar alarma iti intrerupe concentrarea, poti mari intervalul de timp la care vrei sa iei pauza.

Tehnica pomodoro poate fi potrivita daca ai un copil care:

  • obisnuieste sa amane temele si invatarea in fiecare zi
  • spune deseori ca nu are chef sa inceapa sa invete
  • este usor distras de la invatare
  • tinde sa subestimeze timpul de care are nevoie pentru a termina o activitate
  • nu stie de unde sa inceapa cand vine vorba de proiectele de lunga durata
  • nu are incredere in capacitatea sa de a fi productiv sau eficient

De ce functioneaza aceasta tehnica?

  • Cand stim ca avem la dispozitie un interval limitat de timp, motivatia pentru a termina o activitate creste.
  • Poate trezi interesul si motivatia copilului, deoarece are o componenta de joc si competitie – va termina tema pana suna alarma?
  • Este o metoda eficienta de a reduce amanarea.
  • Reduce tendinta copiilor de a pierde timpul cand invata, tendinta care are la baza convingerea ca „Am timp destul sa termin.” sau ignorarea faptului ca timpul disponibil pentru invatare este, de fapt, limitat.

 
*Sursa foto: Freepik.com

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul
    *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

Mai multe