Stresul parintilor
Cand stresul devine nefericire
Intrebarea „Sunt parintii mai nefericiti decat adultii fara copii?” a stat la baza mai multor cercetari de-a lungul timpului, primind raspunsuri contradictorii. Asa ca poate mai util este sa ne intrebam cand risca parintii sa devina nefericiti? Care sunt conditiile in care stresul parintilor se transforma in nefericire? Aflam in randurile de mai jos.Potrivit autoarei S. Katherine Nelson „parintii sunt mai fericiti decat persoanele care nu au copii chiar daca nivelul de stres este ridicat. Sunt mai fericiti atunci cand copiii lor au comportamente acceptabile si usor de controlat, cand nu exista probleme grave sau conditii medicale. Sunt mai fericiti cand au sprijin social si tind sa fie mai fericiti in anii batranetii, cand copiii lor au parasit sanul familiei.”
In ce conditii copiii aduc mai mult stres decat fericire parintilor?
Parintii risca sa devina mai nefericiti decat adultii fara copii atunci cand:
- Au un copil cu un temperament dificil
- Au un copil cu probleme medicale, emotionale sau comportamentale
- Au putini prieteni si un sprijin social scazut
- Sunt parinti singuri
- Au un copil mic
- Au probleme de cuplu, probleme financiare sau sufera de deprivare de somn
Se pare ca stresul parintilor poate fi ”contagios”, iar bebelusii ale caror mame sunt stresate prezinta un nivel ridicat de stres (sursa aici).
Stresul parintilor poate influenta comportamentul parintilor, iar copiii care cresc intr-un mediu in care exista certuri permanente, au la nivel fiziologic un nivel mai ridicat de cortizol (hormonul stresului), iar zonele din creier responsabile cu emotiile negative sunt mult mai activate decat la copiii care cresc intr-un mediu cu stres relativ mic sau mediu. De asemenea, copiii care preiau stresul parintilor tind sa manifeste comportamente dezadaptative, trezind si mai multa ingrijorare si mai mult stres parintilor, formandu-se astfel un cerc vicios. Se poate vorbi de doua modalitati de a reactiona la stres:
1. Mame care devin hiperactive la stres: apar cresterea ritmului cardiac, raspunsuri bruste, agresive sau dominatoare.
2. Mame care devin epuizate din cauza stresului, manifestand lipsa de interes si lipsa de implicare in problemele copiilor.
Oricare ar fi modalitatea de reactie la stres (hiperactivitate sau epuizare), mamele stresate sunt mai putin sensibile la nevoile emotionale ale copiilor, care nu primesc destul sprijin in a face fata trairilor intense.
Ce poti face daca esti parinte stresat?
- Manifesta-ti afectiunea fata de copil prin vorbe si mangaieri ii pot ajuta pe parinti sa ramana apropiati de copil chiar daca traiesc un nivel ridicat de stres.
- Invata sa faci diferenta intre lucrurile pe care le poti controla si pe care nu le poti controla.
- Invata tehnici de relaxare.
- Rasfata-ti simturile.
- Cere ajutorul celor din jur si spune nu activitatilor care nu sunt absolut necesare sau sunt foarte obositoare.
- Incearca noi solutii pentru problemele cu care te confrunti, iar daca acestea nu dau roade, consulta un psiholog sau consilier.
Treptat, acordandu-ti mai multa atentie si timp si cautand noi solutii pentru problemele pe care le intampini, poti reduce stresul si te poti bucura mai mult de experienta de parinte.
*Sursa foto: Ambro, FreeDigitalPhotos.net
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Ce este blocajul mintal?Blocajul mintal se refera la o bariera temporala psihologica care impiedica o persoana sa isi aminteasca pe moment o informatie sau cum sa procedeze intr-o sarcina data.
-
Bucuria, antidotul pentru epuizareBurnout-ul este o stare pe care tot mai multi o traim in aceste timpuri si presupune o epuizare intensa fie de natura fizica, emotionala sau mentala care in general este cauzata de un context in care resimtim un stres puternic.
-
Intrebari de autoreflectie pentru parintiIntrospectia sau autoreflectia se refera la procesul de analiza a propriilor ganduri, emotii si comportamente si ne ajuta in a ne cunoaste mai bine, a ne dezvolta din toate punctele de vedere. Acest proces presupune a ne opri din tot ceea ce facem si a ne da un ragaz de gandire, o pauza de la agitatia de zi cu zi pentru a analiza si a intelege ce se intampla in interiorul nostru, ce gandim si ce simtitm raportat la anumite teme.
Adauga tu primul comentariu: