Cum reconstruim speranta
Optimismul si speranta stau la baza sanatatii emotionale, dar sunt usor de pierdut intr-un context incarcat de incertitudine, ingrijorare si frustrare, precum ultimii ani petrecuti in pandemie. Cum ne putem reface rezervele de speranta?
Citeste si:
Speranta, emotia esentiala pentru echilibrul emotional
Optimismul si speranta, esentiale pentru succesul scolar
Cum aducem mai multa speranta in familie
Adopta principiul “Ce o sa se intample daca nu renunt?”
Cand copilul tau se simte descurajat in legatura cu planurile sale pentru care depune efort, intreaba-l ce crede ca se va intampla daca nu renunta. Uneori, copiii, dar si adultii sunt tentati sa renunte in momente in care sunt, fara sa stie, aproape de succes. In momentele lipsite de speranta, putem presupune cu usurinta ca nu vom reusi chiar daca vom continua sa depunem efort pentru scopul nostru. Aminteste-i copilului tau ca nu poate sti acest lucru cu siguranta, asa ca poate verifica, nerenuntand. In acest fel, chiar daca in final nu are succes, va fi impacat ca a incercat cu adevarat.
Selecteaza influentele externe la care sunteti expusi.
Starea noastra emotionala este usor influentata de starile emotionale ale celor din jur, de informatiile pe care le aflam in mod intentionat sau involuntar si, in general, de mediul in care traim. De aceea, este util sa reflectam asupra influentelor externe pe care le lasam in viata noastra. Stirile false ori exagerate, persoanele extrem de critice sau toxice, un mediu lipsit de ordine sau curatenie ne pot reduce nivelul de speranta si optimism. De aceea, un mod de a ne proteja echilibrul emotional este sa evaluam dupa fiecare interactiune sau dupa fiecare decizie, felul in care ne simtim: mai bine sau mai rau decat inainte? De exemplu, dupa ce citim stiri si comentarii negative pe retelele de socializare, ne simtim mai plini sau mai lipsiti de speranta? Dupa o conversatie dificila cu o persoana, ne simtim energizati sau epuizati?
Sarbatoriti impreuna fiecare pas facut in directia dorita
Speranta si increderea in sine se consolideaza in timp, prin mici victorii. Atat copiii, cat si adolescentii si adultii au nevoie sa li se aminteasca de progresul facut pentru a invata sa aiba incredere in capacitatea lor de a avea succes.
Gasiti mereu mai multe cai catre rezultatele dorite
Este mai usor sa ne pastram speranta cand stim ca exista mai multe modalitati prin care putem obtine ceea ce ne dorim. Arata-i copilului tau ca intotdeauna exista mai multe cai prin care poate ajunge unde isi doreste si ajuta-l sa le gaseasca.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Experientele pozitive din copilarie. De ce sunt importanteExperientele pe care o persoana le are in copilarie pot fi pozitive sau negative, iar nivelul de stress pe care il traim in aceste momente, difera de la persoana la persoana. Desi pana in prezent specialistii s-au concentrat mai mult asupra experientelor negative, cele pozitive pot avea un impact la fel de puternic.
-
Lipsa granitelor interpersonale in familieIn familiile in care regulile nu sunt clare, iar parintii nu au stabilite limite, apare inevitabil un dezechilibru care va afecta individualitatea fiecarei persoane din interiorul familiei, cat si relatiile dintre membrii acesteia. Lipsa granitelor interpersonale se refera la inexistenta granitelor sau limite si reguli foarte slabe.
-
Cum sa fii un parinte care ii judeca mai putin pe cei din jurDeseori, parintii care tind sa judece sau sa critice frecvent propriii copii sunt extrem de aspri si critici fata de ei insisi. Schimbarea in atitudine poate incepe astfel de la propria persoana.
Adauga tu primul comentariu: