Cum putem preveni intensificarea conflictelor
Conflictele si neintelegerile sunt parte din viata de zi cu zi intre-un cuplu, insa indiferent care ar fi motivele ce stau la baza, important este sa reusim sa gasim solutii impreuna. Uneori insa, conflictele escaladeaza, se intensifica si in anumite cazuri se poate ajunge chiar si la violenta.
Citeste si:
Trei motive frecvente pentru care apar conflictele in relatia de cuplu
Tipurile de conflicte intre parinti si copii
Conflictele se intensifica pentru ca la baza lor se afla emotii puternice si apare fenomenul de contagiune emotionala. Asta inseamna ca preluam vrand nevrand, emotiile si stresul persoanei de langa noi, simtim furia celuilalt si daca nu avem un autocontrol suficient de bun, totul se amplifica.
Conflictele ne afecteaza pe toate planurile, indiferent daca ele au legatura cu viata de familie, viata sociala sau cu mediul de lucru. Conflictele nerezolvate scad creativitatea si productivitatea la locul de munca, iar pe plan social, pot distruge relatii romantice, prietenii si chiar casnicii.
Cum putem preveni intensificarea conflictelor?
Solutioneaza conflictele imediat ce apar. Pe masura ce amani sa faci acest lucru, vei acumula mai multe resentimente, iar pe termen lung, conflictele devin mai greu de solutionat pentru ca deja exista un istoric si mai multe emotii intense atasate subiectului care sta la baza conflictului.
Identifica problemele. Chiar daca am putea spune ca nu e bine sa cauti acul in carul cu fan, cand e vorba de conflicte, e important sa vezi exact cauza. Incearca sa intelegi perceptia celuilalt asupra problemei pentru a gasi cea mai buna solutie.
Pastreaza-ti calmul fiindca cu cat emotiile sunt mai puternice, cu atat vor fi mai greu de controlat. De obicei, in tumultul emotiilor, ne pierdem abilitatile de comunicare, astfel ca va fi mai greu sa ne adresam conflictelor intr-un mod productiv.
Practica ascultarea activa si invata sa iti astepti randul, sa oferi sansa celuilalt de a exprima ce simte si gandeste, fara sa intervii si abia apoi, sa spui si tu ce ai de spus.
Invata sa privesti obiectiv lucrurile pentru a lua cele mai bune decizii.
Accepta compromisul ca modalitate de rezolvare a conflictelor.
Pastreaza un ton respectuos, adoptand comunicarea non-violenta.
Priveste lucrurile si din perspectiva celuilalt si cauta puncte comune care sa va ajute sa cooperati si sa gasiti solutii impreuna.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Bucuria, antidotul pentru epuizareBurnout-ul este o stare pe care tot mai multi o traim in aceste timpuri si presupune o epuizare intensa fie de natura fizica, emotionala sau mentala care in general este cauzata de un context in care resimtim un stres puternic.
-
Intrebari de autoreflectie pentru parintiIntrospectia sau autoreflectia se refera la procesul de analiza a propriilor ganduri, emotii si comportamente si ne ajuta in a ne cunoaste mai bine, a ne dezvolta din toate punctele de vedere. Acest proces presupune a ne opri din tot ceea ce facem si a ne da un ragaz de gandire, o pauza de la agitatia de zi cu zi pentru a analiza si a intelege ce se intampla in interiorul nostru, ce gandim si ce simtitm raportat la anumite teme.
-
Anxietatea proaspetilor tatiVenirea pe lume a unui bebelus aduce schimbari importante nu doar in ceea ce o priveste pe mamica, ci si pe proaspatul tata.
Adauga tu primul comentariu: