characters characters

Certurile in cuplu: constructive sau distructive?

Cand sunt certurile in cuplu benefice

Propus de: SuntParinte.ro   |   13 februarie 2017    |   973 vizualizări

Varsta: 18 ani +.

certuri in cuplu
Desi poate parea paradoxal, certurile in cuplu sunt vazute ca un semn ca celor doi parteneri inca le mai pasa. Inca sunt dispusi sa incerce sa rezolve o problema, chiar daca nu gasesc de fiecare data, cele mai eficiente modalitati. Cand apare tacerea, lipsa de implicare si dispretul fata de partener, riscul ca relatia sa se incheie este foarte mare. De aceea, certurile in cuplu nu trebuie evitate de fiecare data, ci doar abordate constructiv.

Cum reusesc insa cuplurile fericite sa treaca peste conflictele care apar inevitabil?

Cercetarile sustin ca mai bine de doua treimi din problemele existente intr-un cuplu au o durata de viata indelungata. Asta inseamna ca doua treimi din problemele de cuplu nu vor fi niciodata rezolvate, chiar si in cele mai fericite si stabile relatii.

Cum reusesc oamenii sa aiba o relatie fericita, chiar daca nu este lipsita de certuri? Au invatat sa aiba conflicte sau certuri constructive. Iar ingredientul esential pentru un conflict constructiv este conexiunea emotionala dintre parteneri, urmata de comunicare eficienta. Astfel, partenerii care reusesc sa ramana apropiati emotional chiar si in timp ce au un conflict reusesc sa aiba o relatie mai puternica.

Conexiunea emotionala este elementul care face ca relatia sa functioneze. Atunci cand aceasta nu exista, deseori unul din parteneri sau poate chiar amandoi vor incerca sa gaseasca lucruri care sa o inlocuiasca. Asta poate insemna un consum de alcool, vicii si dependente sau chiar parteneri in afara relatiei, care sa umple nevoile emotionale existente. Asadar, in locul evitarii conflictelor, specialistii recomanda imbratisarea lor.

Iata cateva sugestii despre cum sa „imbratisezi” conflictul in relatia de cuplu:

  • Incercati sa priviti problemele dintre voi ca pe dileme pe care amandoi sa incercati sa le rezolvati.
  • Acorda atentie felului in care incepi conflictul. De obicei, conflictele se incheie la fel de agresiv sau calm pe cat au inceput. Asadar, daca incepi discutia cand esti calm, ai mai multe sanse sa o inchei la fel.
  • Pastreaza o pozitie non-critica si curioasa cu privire la ceea ce are de spus partenerul.
  • Priveste-ti partenerul ca pe un coechipier, impreuna cu care urmaresti acelasi obiectiv. Aminteste-ti ca amandoi aveti acelasi obiectiv: acela de a lua impreuna decizii cat mai benefice pentru fiecare dintre voi.
  • Cauta sa rezisti nevoii de a invinovati, de a critica, de a fi defensiv sau de a manifesta lipsa de respect fata de partener.
  • Aminteste-ti ca ramanand in aceeasi echipa fata de problema cu care va confruntati, veti reusi sa va simtiti mai apropiati ca inainte, nu mai distanti.
  • Accepta faptul ca acele casnicii solide au nevoie din cand in cand sa fie „renovate”, asemenea caselor. Nu e usor, insa daca relatia conteaza pentru voi, va merita orice efort.

In cartea „Cele sapte principii ale unei casnicii fericite”, autorul John M. Gottman sustine ca: „Viitorul vostru impreuna poate fi unul luminos, chiar daca exista neintelegeri si tindeti uneori sa fiti negativi. Secretul este de a invata despre cantitatea corecta de control al daunei. Ai putea descoperi ca ai un partener care poate fi foarte bun impaciuitor atunci cand isi prezinta argumentele, asta daca esti dispus sa le si auzi.”

In urma studiilor pe cupluri, dr. Gottman recomanda cateva cuvinte si sintagme pe care le poti adresa partenerului, astfel incat sa diminuezi „pagubele” produse de conflict:

Ma simt...

  • Ma simt speriat.
  • Te rog fii mai atent la cuvintele pe care le folosesti.
  • Simt ca spui unele lucruri ca o insulta.
  • Nu simt ca intelegi ceea ce vreau de fapt sa iti spun acum.

Am nevoie sa ma calmez

  • Am nevoie sa ma linistesc.
  • Pot sa imi retrag spusele?
  • Am nevoie de sprijinul tau acum.
  • Putem sa luam o pauza?

Imi pare rau...

  • Lasa-ma sa mai incerc o data.
  • Am gresit intr-adevar. Lasa-ma sa vad cum pot sa repar lucrurile.
  • Vreau sa spun mai frumos lucrurile, insa nu stiu cum.

Apreciez...

  • Stiu ca asta nu e vina ta.
  • Iti multumesc pentru...
  • Cred ca ne indreptam spre o solutie.
  • Te iubesc.

Atunci cand unul din parteneri cauta o modalitate de a rezolva problemele existente, e important sa puna accentul pe a identifica ingrijorarile celuilalt. Doar asa puteti sa va indreptati spre o solutie, impreuna. Aminteste-ti intotdeauna si ca pauzele sunt importante, mai ales cand emotiile sunt foarte puternice. Se stie ca ceea ce spui la nervi, este cu greu uitat.

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul
    *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

Mai multe