Ce inseamna inflorirea psihologica si cum o putem incuraja
Conceptul de ”inflorire psihologica” este unul multidimensional, propus de psihologia pozitiva in care se pune accent pe dobandirea fericirii si a starii de bine, a satisfactiei cu viata, a avea sanatate fizica si mentala, un sens si o semnificatie in viata, caracter si virtuti si relatii sociale armonioase.
Citeste si:
Experienta de flux - ce inseamna si cum o putem incuraja la copii
Secretul succesului copilului tau - trasaturile de caracter pozitive
Inflorirea psihologica
Psihologii sustin ca inflorirea psihologica poate fi definita prin 5 componente la care e bine sa lucram consecvent pentru a le mentine la niveluri cat mai ridicate de dezvoltare si implinire:
1. Emotii pozitive
2. Implicare
3. Relatii
4. Semnificatie
5. Realizari
Pe scurt, daca vrem sa inflorim psihologic trebuie sa facem tot ce putem pentru a simti cat mai des emotii pozitive in viata de zi cu zi, sa ne implicam in activitatile, hobby-urile si munca pe care o facem, cu toate resursele pe care le detinem, sa ne dezvoltam relatii semnificative si profunde cu cei din jur, sa gasim scopul si semnificatia in ceea ce facem s isa atingem obiective folosindu-ne de punctele noastre tari si de talentele pe care le avem.
Inflorirea psihologica este importanta si aduce o multime de beneficii pe toate planurile:
- O satisfactie mai mare in munca prestata
- Mai putine stari de neajutorare
- Scopuri si obiective mai clare
- Un nivel mai ridicat de rezilienta
- Riscuri mai mici de a dezvolta boli cardiovasculare
- Riscuri mai mici de a dezvolta boli cronice de la varste tinere
- Mai mult curaj de a incepe si incerca activitati noi
- Mai putin ajutor solicitat din partea medicilor
- Niveluri mai ridicate de constiinciozitate si de extraversiune
- O satisfactie mai mare fata de viata
- Mai mult sprijin social perceput de la cei din jur
Cum putem sa inflorim psihologic?
Practica recunostinta zi de zi.
Concentreaza-te pe momentele de bucurie zilnice.
Exerseaza meditatia si tehnicile de mindfulness pentru a invata sa fii prezent ”aici si acum”.
Investeste timp si resurse in conexiuni reale si autentice cu cei din jur.
Practica ascultarea activa, compasiunea si empatia.
Implica-te in comunitate si ofera-te voluntar in diferite actiuni.
Identifica ce activitati iti fac placere si creste numarul lor.
Dezvolta-ti rezilienta emotionala.
Invata sa ai compasiune fata de propria persoana si acorda-ti cat mai mult timp personal pentru a-ti incarca bateriile cu energie.
Inflorirea psihlologica nu se obtine la un moment dat si ramane pentru totdeauna, ci presupune eforturi continue pentru a trai o viata bogata, plina de sens in care sa fii mereu conectata cu cei din jur.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Bucuria, antidotul pentru epuizareBurnout-ul este o stare pe care tot mai multi o traim in aceste timpuri si presupune o epuizare intensa fie de natura fizica, emotionala sau mentala care in general este cauzata de un context in care resimtim un stres puternic.
-
Intrebari de autoreflectie pentru parintiIntrospectia sau autoreflectia se refera la procesul de analiza a propriilor ganduri, emotii si comportamente si ne ajuta in a ne cunoaste mai bine, a ne dezvolta din toate punctele de vedere. Acest proces presupune a ne opri din tot ceea ce facem si a ne da un ragaz de gandire, o pauza de la agitatia de zi cu zi pentru a analiza si a intelege ce se intampla in interiorul nostru, ce gandim si ce simtitm raportat la anumite teme.
-
Anxietatea proaspetilor tatiVenirea pe lume a unui bebelus aduce schimbari importante nu doar in ceea ce o priveste pe mamica, ci si pe proaspatul tata.
Adauga tu primul comentariu: