Alegeri constiente pentru relatii mai apropiate in familie
Chiar daca suntem obisnuiti sa credem ca relatiile armonioase de familie sunt doar rezultatul iubirii, adevarul este ca toate familiile au de castigat daca depun un efort constient pentru a consolida aceste relatii.
Citeste si:
Obiceiuri pentru o relatie apropiata cu copilul tau
Ce inseamna limitele in relatia parinte-copil
Obiceiurile care apropie familia
Dr. John Gottman, cercetator si terapeut specializat in terapia de cuplu si de familie, porneste de la cateva intrebari de baza pe care le adreseaza parintilor pentru a intelege daca acestia au sau nu obiceiuri care ii leaga:
- „Obisnuiti sa luati masa impreuna? Ce contributie are fiecare dintre voi pentru a se intampla asta?”
- „Cum obisnuiti sa marcati weekend-urile, sarbatorile sau vacantele?”
- „Cum va bucurati sau sarbatoriti o veste buna? Cum va comportati cand va confruntati cu o veste proasta?”
Aceste intrebari se adreseaza atat parintilor, cat si copiilor pentru a avea o imagine cat mai complexa asupra situatiei. Cand raspunsurile nu sunt similare sau exista intrebari care nu au raspuns, inseamna ca e nevoie sa incepeti sa luati masuri pentru a va apropia din nou unii de ceilalti.
Pentru ca o familie sa functioneze cu adevarat e nevoie de obiceiuri si ritualuri de conexiune emotionala.
Iata cateva alegeri constiente pe care le poti face pentru a avea relatii mai apropiate cu familia ta:
- Asculta activ ceea ce are si celalalt de spus.
- Invata sa spui mai multe lucruri pozitive decat negative despre celalalt.
- Spune ca apreciezi atunci cand apreciezi, fara a-ti fie teama ca dai prea multa putere celuilalt.
- Fii deschis la propunerile celorlalti de a va petrece timpul sau de a incerca ceva nou.
- Propune ca fiecare din familie sa se gandeasca la o un ritual pe care sa il practicati cu totii.
Solicitarile de atentie
Metoda Gottman de terapie subliniaza si importanta cererilor/solicitarilor de atentie pentru orice fel de relatie (de cuplu, de prietenie, intre parinte-copil etc.).
Solicitarile de atentie inseamna orice gest, intrebare sau actiune pe care o persoana o face in interactiunea cu o alta persoana pentru a-i atrage atentia acesteia. Cand aceste solicitari sunt primite cu empatie si caldura, relatia dintre persoane se consolideaza. Cand aceste solicitari sunt primite cu agresivitate, lipsa de intelegere sau lipsa de atentie, relatia dintre persoane se raceste. Un principiu simplu, pe care daca parintii il constientizeaza, pot sa il puna in aplicare pentru a consolida relatiile dintre membrii familiei.
Mai intai intelegem, apoi oferim solutii
Un alt principiu important pentru relatiile armonioase dintre parinti si copii este: Mai intai intelegem, apoi oferim solutii. Acest lucru inseamna ca ori de cate ori copilul sau partenerul de cuplu vorbeste despre o problema pe care o intampina, primul lucru pe care trebuie sa il oferim este intelegere, nu solutii. Solutiile pot fi oferite dupa ce validam emotiile si dupa ce ne asiguram ca acestea sunt dorite.
Mai intai ne conectam, apoi corectam
Acest principiu este important mai ales pentru relatia parinte-copil, cand copilul a luat o decizie mai putin fericita. Inainte de a arata copilului ce si de ce a gresit, este important ca parintele sa se apropie emotional de acesta. Conectarea inseamna sa validezi emotiile copilului, sa afli cum s-a simtit si ce a gandit in momentul despre care iti povesteste si sa iti exprimi propriile tale emotii. Abia apoi este momentul in care „corectezi” reactia copilului, vorbind cu el despre reactii mai adecvate pe care ar fi putut sa le aiba si despre solutii pe care le poate pune in aplicare in viitor.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Scuze care te impiedica sa fii un parinte consecventToti parintii stiu ca unul din secretele unui parenting reusit este consecventa: mentinerea regulilor si limitelor chiar si atunci cand copiii au emotii puternice, comportamente insistente sau argumente convingatoare.
-
10 motive pentru care copiii nu se simt apropiati de parinti la varsta adultaMulte din problemele de relationare pe care le au adultii provin din relatia cu propriii parinti in timpul copilariei.
-
De ce e important sa il accepti pe copil asa cum esteMulte din neintelegerile dintre parinti si copii isi gasesc originea in dorinta parintilor de a se oglindi in copilul lor, de a-si indeplini propriile nevoi si asteptari prin copil.
Adauga tu primul comentariu: