characters characters

Gestionarea furiei

Propus de: SuntParinte.ro   |   21 decembrie 2017    |   32037 vizualizări

Varsta: 6 - 11 ani, 11 - 15 ani, 15 - 18 ani, 18 ani +.

gestionarea furiei
Gestionarea furiei depinde de multe ori de cateva secunde in care decidem care va fi comportamentul nostru in situatia in care ne aflam. Furia duce la conflicte sau violenta atunci cand aceasta decizie este una agresiva:  tipam, spunem cuvinte care ii ranesc pe ceilalti sau ne manifestam agresivitatea asupra obiectelor din jur.


 

Citeste si alte materiale pe aceeasi tema:

Modalitati sanatoase de a-ti exprima furia

Cum sa iti controlezi furia


Iar pentru ca listele sunt usor de tinut minte si de folosit, iata o lista cu cele mai recomandate actiuni si cele mai putin recomandate actiuni atunci cand esti furios. Aceleasi recomandari le poti face si copilului tau pentru momentele in care simte ca il copleseste furia.

Ce sa faci:

  • Incearca sa identifici din timp semnele ca te infurii.
  • Exprima ceea ce simti, cat mai scurt si mai clar: „Sunt nervos/nervoasa.”.
  • Ia o pauza de 10-15 minute pentru a te calma si iesi din locul in care te afli: „Am nevoie de o pauza.”
  • Consuma-ti energia data de furie facand miscare sau scriind in jurnal.
  • Cere-ti scuze sincere daca ai fost agresiv in momentele de furie.

Aceste actiuni te ajuta sa te detasezi de emotiile tale suficient de mult incat sa le tii sub control, sa le exprimi in moduri care sunt acceptabile din punct de vedere social si sa iei decizii legate de felul in care vei gestiona furia pe viitor.

Ce sa nu faci:

  • Nu da vina pe altii pentru emotiile pe care le simti:„Din cauza ta m-am enervat!”.
  • Nu incerca sa iti ignori emotiile sau sa le negi.
  • Nu parasi discutia brusc, fara sa iti anunti inainte intentia.
  • Nu deveni violent, nu folosi cuvinte jignitoare.
  • Nu iti cere scuze doar pentru ca asa trebuie, ci incearca sa iei masuri pentru a-ti putea controla furia mai bine.

Asemenea actiuni te incurajeaza sa nu iti asumi responsabilitatea pentru emotiile tale sau sa nu le recunosti. In plus, relatiile cu cei din jur au de suferit pe termen lung cand asemenea comportamente se repeta.

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul
    *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

  • Ce inseamna inflorirea psihologica si cum o putem incuraja
    Ce inseamna inflorirea psihologica si cum o putem incuraja
    02 decembrie 2024   

    Conceptul de ”inflorire psihologica” este unul multidimensional, propus de psihologia pozitiva in care se pune accent pe dobandirea fericirii si a starii de bine, a satisfactiei cu viata, a avea sanatate fizica si mentala, un sens si o semnificatie in viata, caracter si virtuti si relatii sociale aarmonioase.

  • Semne care indica faptul ca esti un parinte inteligent emotional
    Semne care indica faptul ca esti un parinte inteligent emotional
    26 noiembrie 2024   

    Cine sunt parintii ideali? Exista o multime de carti si articole despre cum sa devii un parinte mai bun, iar toate resursele pe care le gasesti au in comun inteligenta emotionala. A creste copii inteligenti emotional incepe cu a fi un parinte inteligent emotional.

  • 3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilor
    3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilor
    18 noiembrie 2024   

    Rezilienta este o super putere a copiilor care ii ajuta sa faca fata oricaror probleme in viata. Inca din primii ani de viata, ei se vad nevoiti sa rezolve probleme, sa isi gestioneze emotiile si sa isi asume riscuri, de aceea, e important sa incerci ca parinte sa iti ajuti copilul sa isi dezvolte cat de timpuriu rezilienta.

Mai multe