characters characters

Pauza de miscare

Miscarea poate ajuta la concentrarea atentiei in invatare

Propus de: SuntParinte.ro   |   22 august 2022    |   1225 vizualizări

Varsta: 6 - 11 ani, 11 - 15 ani.

pauza de miscare
Atentia voluntara a copiilor (si a adultilor, de altfel) este limitata si are nevoie de exercitiu pentru a se imbunatati. Cand copiii au dificultati in a se concentra asupra lectiilor sau temelor, o pauza de miscare poate fi de ajutor. Iata cum.

Citeste si:

De ce sunt importante pauzele in invatare


Cum imbunatatim atentia copiilor


Pauza de miscare – secretul invatarii eficiente


Ai observat ca ii este greu copilului tau sa stea linistit la birou pentru o perioada indelungata de timp? Sau chiar tu ai nevoie din cand in cand sa te intinzi sau sa faci cativa pasi dupa mai mult timp petrecut lucrand in fata calculatorului? Nevoia de miscare si nevoia de pauza dupa o activitate care ne solicita intelectual este naturala si are rolul de a ne improspata concentrarea atentiei si creativitatea.


Pauzele de miscare pot ajuta copiii sa invete mai bine pentru ca:

  • le da ocazia sa isi consume energia fizica acumulata in urma timpului petrecut in mod sedentar fara a deveni distrasi de la activitatea de invatare
  • le poate creste nivelul de energie fizica si bunadispozitie, necesare pentru a-si putea concentra atentia in continuare asupra invatarii
  • le da ocazia sa isi refaca rezerva de motivatie si vointa pentru a continua activitatea de invatare – cu cat incercam sa ne controlam mai mult atentia si comportamentul, cu atat capacitatea noastra de efort voluntar scade.
  • sunt o ocazie de a-si exprima frustrarea si stresul legate de invatare, intr-o maniera sanatoasa.
  • pauzele impart activitatile de invatare in perioade mai scurte, care sunt mai eficiente pentru copii decat perioadele lungi.

Pauza de miscare – idei pentru acasa


Cand este momentul pentru o pauza de miscare? Cand copilul nu isi mai poate concentra atentia asupra lectiei, cand s-a blocat in rezolvarea unei probleme sau cand devine frustrat sau furios. Este esential sa il implici pe copil in deciziile privind momentul pauzelor, durata lor si activitatea desfasurata. Unii copii se pot concentra mai mult timp asupra lectiilor si au nevoie de o pauza o data la o ora, in timp ce alti copii vor simti nevoia unei pauze dupa 15 minute de invatare. Daca incerci sa decizi tu cand este momentul pauzelor, risti sa il intrerupi pe copil din invatat sau sa ii creezi frustrare pentru ca trebuie sa astepte prea mult timp pana la pauza.


Ce activitati poate realiza copilul acasa in timpul pauzei de miscare? Iata cateva idei:

  • sarituri pe loc
  • genoflexiuni
  • flotari sau abdomene
  • saritul coardei
  • jocuri cu mingea
  • miscari de yoga sau de intindere
  • dans

Cand vremea este frumoasa, copilul poate lua pauza de miscare si afara, cu mentiunea ca este important ca durata acesteia sa ramana limitata.

Riscul acestor pauze este acela de a fi prelungite pentru ca sunt mai distractive decat invatarea. De aceea, este important ca inainte de a-i propune copilului aceasta idee, sa subliniezi faptul ca pauza de miscare va avea o durata limitata (5-10 minute) si ca au rolul de a-l ajuta sa se concentreze mai bine asupra temelor. Poti sa il ajuti pe copil sa cronometreze pauza de miscare punandu-si o alarma pe telefon, de exemplu.


Capacitatea copiilor de a depune efort cognitiv prelungit se construieste in timp, iar pauzele au, intr-un mod aparent paradoxal, un rol important in consolidarea acesteia. Lasa-i copilului libertatea de a decide cand are nevoie de o pauza in invatare, pentru a-i dezvolta astfel abilitatile metacognitive.


*Sursa foto: Freepik.com

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul
    *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

  • Principiul Pareto
    Principiul Pareto sau regula 80/20. Cum il poate ajuta pe adolescentul tau
    17 ianuarie 2023   

    Principiul Pareto sau regula 80/20 a fost formulat de economistul italian Vilfredo Pareto si sustine ca 80% dintre rezultatele obtinute intr-un domeniu vin din 20% dintre cauze. Cum poti prelua acest principiu pentru a-l aplica in viata de zi cu zi, in organizarea timpului sau in invatare?

  • Cum invata copiii perseverenta
    Cum invata copiii perseverenta
    26 octombrie 2022   

    Perseverenta si capacitatea de a depune efort in mod consecvent sunt abilitati mai importante decat inteligenta si talentul cand vine vorba de succes pe termen lung. Cum le putem dezvolta la copii?

  • Lipsa de atentie la copii
    7 cauze frecvente ale lipsei de atentie la copii
    11 mai 2022   

    7 motive frecvente pentru care copiii au probleme de atentie la scoala sau in activitatile de invatare.

Mai multe