Alimente bogate in fier – recomandate in alimentatia copiilor
Iata alimentele care contin fier si felul in care te asiguri ca acesta este asimilat in mod corect, potrivit recomandarilor oferite de Organizatia Mondiala de Sanatate:
De ce este important fierul in alimentatia copilului
Fierul in alimentatia copilului este un aspect important pentru dezvoltarea copilului, care devine relevant inca din perioada diversificarii. Fierul este necesar pentru bebelusi in producerea celulelor rosii din sange, in primele luni dupa nastere. De obicei, in aceasta perioada este folosit fierul stocat in ultimele luni ale sarcinii. Cand copilul ajunge la varsta de 4-6 ani, rezervele de fier pot deveni mai scazute sau epuizate.
In perioada prescolara, copiii cresc in ritm accelerat, crescand si numarul de celule rosii si, implicit nevoia de fier. In jurul varstei de 3 ani, viteza cresterii scade si nevoia de fier poate sa scada de asemenea. O data cu incheiera alaptarii insa, necesarul de fier al organismului risca sa nu fie atins, daca alimentele introduse in mesele copilului nu sunt adecvate.
In randul copiilor de varsta scolara, deficienta de fier a fost asociata cu tulburari in dezvoltarea cognitiva si fizica.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Lipsa de vitalitate la parinti - cum se manifesta si cum o poti depasiLipsa de vitalitate e o stare de stagnare, goliciune si singuratate in care viata parca nu mai are nicio culoare si nimic nu pare sa ne mai motiveze.
-
5 feluri in care poti avea un An Nou mai activUnul din regretele cele mai frecvente ale parintilor este ca nu isi mai acorda suficient timp pentru miscare.
-
Cum adopti un stil de viata sanatos in familieIn familie, copiii au ocazia sa isi formeze pentru prima data atitudini si convingeri despre alimentatie, miscare fizica, grija de sine, somn si alte alegeri care defines stilul de viata.
Adauga tu primul comentariu: