Probleme de somn

Cand devin o problema perturbarile de somn ale copilului?

  • cand copilul devine iritat, obosit si agitat din cauza somnului insuficient,
  • cand copilul are cosmaruri care nu il lasa sa doarma,
  • cand copilul se trezeste frecvent in timpul noptii,
  • cand copilul se trezeste prea devreme si nu mai poate adormi din nou,
  • cand copilul nu reuseste sa adoarma, astfel ca adormirea ocupa mult timp si este o sursa de conflicte si stres in familie.

In ce situatii apar?

  • cand apare o modificare in ritmul sau circumstantele in care doarme copilul (schimbarea locuintei, a programului de somn etc.)
  • cand copilul are diverse temeri care il impiedica sa doarma singur (teama de intuneric, teama de monstri)
  • cand copilul sufera de anxietate de separare care se manifesta atunci cand parintele paraseste camera copilului
  • cand copilul este deprimat sau sufera de o tulburare de anxietate
  • cand copilul nu are un program in care ora de culcare sa fie aceeasi in fiecare zi.

Ce solutii exista?

  • Pe masura ce copilul creste renunta sa il mai legeni inainte de a adormi, pentru a-l obisnui sa adoarma singur.
  • Incearca sa scurtezi rutina de seara sau sa o incepi mai devreme.
  • Daca ii este frica de intuneric, poti lasa usa de la camera copilului deschisa sau o lampa care sa fie in permanenta aprinsa.
  • Stabileste programul copilului respectand aceleasi ore de somn in fiecare zi.
  • Daca observi alte schimbari precum ar fi lipsa poftei de mancare, oboseala, absenta jocului, tristete etc., apeleaza la un psiholog.
  • Creati impreuna un ritual de adormire – cum ar fi o poveste pe care sa i-o citesti, o jucarie de plus cu care sa doarma si care sa il linisteasca etc.

Articole despre "Probleme de somn"

Mai multe


Intrebari si respunsuri despre "Probleme de somn"