Lipsa de vitalitate la parinti - cum se manifesta si cum o poti depasi
Lipsa de vitalitate e o stare de stagnare, goliciune si singuratate in care viata parca nu mai are nicio culoare si nimic nu pare sa ne mai motiveze. Cu alte cuvinte, lipsa de vitalitate se refera la absenta starii de bine. Aceasta stare poate sa fie neobservata de catre cei din jur, insa efectele ei asupra sanatatii fizice si psihice pot fi semnificative.
Citeste si:
Oboseala cronica - ce este bine sa stii despre acest subiect
Apatia la copii - de ce ar trebui sa iti atraga atentia
Semnele lipsei de vitalitate
Semnele si simptomele sunt subtile si pot include urmatoarele:
- un sentiment general de goliciune sau de confuzie emotionala
- o abilitate redusa de a se bucura de viata sau de activitati care in general ofereau placere
- o motivatie scazuta de a se implica in activitati
- probleme de concentrare a atentiei
- un sentiment de indiferenta, apatie sau lipsa interesului in viata
- sentimentul de a fi blocat sau ca nu exista progres in viata
- retragere din activitati sociale sau interes redus in mentinerea relatiilor sociale
- functionare redusa in toate domeniile vietii
- sentimente persistente de insatisfactie si nefericire
- trairea intensa a lipsei unui scop sau a directiei in viata
De ce apare lipsa de vitalitate
Lipsa de vitalitate e considerata opusul cresterii si infloririi personale. Asadar, stresul prelungit, lipsa conexiunilor sau a sprijinului social, rutinele zilnice, obstacolele personale, dezamagirile si gandirea negativa sau de tip ruminativ sunt printre cele mai comune cauze ale lipsei de vitalitate.
Cum putem preveni lipsa de vitalitate?
Dezvoltarea unor abilitati de coping si strategii de management al stresului.
Incurajarea autonomiei personale.
Implicarea in activitati la care participa intreaga comunitate, care vor oferi un sentiment de apartenenta si sprijin.
Activitati variate si atractive care sa mai reduca din efectele rutinei zilnice.
Dezvoltarea rezilientei prin practici de tip mindfulness si orientarea spre solutii.
Cresterea conexiunilor sociale.
Stabilirea de obiective simple, dar semnificative, usor de atins.
Grija fata de propria persoana exprimata prin exercitii fizice constante, somn odihnitor, o dieta echilibrata etc.
Tehnici de restructurare cognitiva sau terapie cognitiv comportamentala pentru inlocuirea tiparului de gandire negativa sau a ruminatiei.
Din pacate, lipsa continua de vitalitate poate sa afecteze organismul atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Exista riscuri ridicate de a dezvolta tulburari psihice daca lipsa de vitalitate se intinde pe o perioada mai mare de timp. Poate fi vorba de aparitia anxietatii sau a depresiei, dar si probleme de comportament alimentar.
Lipsa de vitalitate actioneaza ca o bariera in procesul de crestere si dezvoltare personala si poate duce la o motivatie redusa, la pierderea simtului creativ si poate afecta atat viata personala, cat si cea profesionala.
Lipsa de vitalitate nu este doar o lipsa temporara de energie sau entuziasm, ci si un apel de urgenta pentru a ne revitaliza corpul, mintea si intreaga existenta.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
5 feluri in care poti avea un An Nou mai activUnul din regretele cele mai frecvente ale parintilor este ca nu isi mai acorda suficient timp pentru miscare.
-
Ce este bine sa stii despre relatia dintre miscarea fizica si sanatatea mintalaMiscarea fizica este esentiala pentru sanatatea fizica si mintala la orice varsta. Care sunt mai exact beneficiile acesteia si cum poate imbunatati echilibrul emotional al familiei tale?
-
Oboseala cronica – ce este bine sa stii despre eaOboseala este mai mult decat o simpla epuizare: ea poate fi cauza diminetilor dificile, in care iti e greu sa te ridici din pat sau sa-ti indeplinesti sarcinile zilnice.
Adauga tu primul comentariu: