Sportul pentru copii
Ce sport se potriveste varstei copilului
Miscarea fizica aduce o multime de beneficii copiilor si adultilor, atat fizice cat si psihice. Daca ai incurajat miscarea in familia ta, la un moment dat va veti intreba la ce sport sa il inscrieti pe copil. In mod normal, copilul tau va manifesta preferinte pentru anumite sporturi sau activitati. Este important sa alegi insa un sport potrivit varstei sale. Iata ce sporturi recomanda specialistii pe grupe de varsta:
Intre 2 si 5 ani
Prescolarii incep sa isi fixeze anumite miscari si isi dezvolta incet musculatura necesara miscarilor grosiere, cat si celor fine. Echilibrul lor este inca limitat si invata miscarile mai usor prin activitati centrate asupra lor, cu indicii vizuale si auditive (de exemplu, cantece sau batai din palma care indica o anumita miscare). Totusi, ei sunt prea mici pentru a putea fi implicati in sporturi ce presupun organizare si cooperare sau echipa. In plus, copiii care incep un sport la varsta prescolara nu au neaparat un avantaj fata de cei care le incep la 6,7 ani, spun specialistii. De asemenea, competitia in activitatile sportive ale prescolarilor ar trebui evitata, accentul fiind pus pe joaca, bucurie si explorare.
Iata cateva sporturi si activitati fizice potrivite pentru aceasta varsta:
- alergare
- catarat
- aruncatul cu mingea
- inotul
- rostogoliri
Inotul la varste mici este recomandat pentru formarea abilitatilor care il vor ajuta pe copil sa invete sa inoate eficient mai tarziu, incepand cu 6, 7 ani.
Intre 6 si 9 ani
Micii scolari pot sa inteleaga perspectiva altor persoane si au o capacitate de atentie mai ridicata. Aruncatul de la distanta se imbunatateste si copiii apreciaza mai bine distanta si marimea. Echilibrul si postura lor se imbunatatesc, insa capacitatea lor de atentie ramane limitata, astfel incat este bine ca antrenamentele sa fie scurte. De asemenea, ei devin mai buni in a urma recomandarile si instructiunile unui antrenor.
Iata sporturile recomandate:
- alergare
- fotbal
- gimnastica
- inot
- tenis
- patinaj
- ciclism
Intre 10 si 12 ani
La aceasta varsta copiii au o abilitate mai buna de a intelege si de a-si reaminti strategiile necesare pentru a performa intr-un anumit sport. Puseul de crestere specific pubertatii poate duce la dificultati de coordonare si mentinere a echilibrului, insa acestea vor fi depasite cu usurinta.
Acesti copii pot deja sa inceapa sporturi mai complexe, de echipa precum:
- baschet
- volei
- hochei
Asadar, atunci cand vrei sa alegi un sport pe care copilul tau sa il practice cauta in primul rand, raspunsurile la urmatoarele intrebari:
- “Cat de mult ii va placea copilului tau?”
- “Acest sport se potriveste varstei si caracteristicilor de dzvoltare ale copilului meu?”
- “Care sunt avantajele si oportunitatile pe care le poate avea copilul meu practicand acest sport?”
Specialistii recomanda sa eviti concentrarea doar asupra unui singur sport de la varste mici. Este important pentru copii sa incerce diferite sporturi pentru a vedea care li se potriveste mai bine.
Copilul tau practica un sport?
*Sursa foto: https://www.flickr.com/photos/juliusv/5048628198/
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
5 feluri in care poti avea un An Nou mai activUnul din regretele cele mai frecvente ale parintilor este ca nu isi mai acorda suficient timp pentru miscare.
-
Cum adopti un stil de viata sanatos in familieIn familie, copiii au ocazia sa isi formeze pentru prima data atitudini si convingeri despre alimentatie, miscare fizica, grija de sine, somn si alte alegeri care defines stilul de viata.
-
7 obiceiuri care contribuie la sanatatea psihica a copiilorBazele echilibrului emotional si ale sanatatii psihice se construiesc in copilarie, atat in cadrul relatiilor dintre parinte si copil, cat cu ajutorul obiceiurilor care se formeaza in aceasta perioada.
Adauga tu primul comentariu: