characters characters

Lista alimentelor care afecteaza creierul

Probleme de alimentatie
Educatie pentru sanatate
Propus de: ClickSanatate.ro   |   16 iunie 2014    |   646 vizualizări

Varsta: 3 - 6 ani, 6 - 11 ani, 11 - 15 ani, 15 - 18 ani.


*Sursa foto:https://www.flickr.com/photos/epsos/8077920518


Poate ca ai auzit ca o serie de alimente imbunatatesc IQ-ul, insa stiai ca altele afecteaza creierul? In cele ce urmeaza, afla ce produse nu este indicat sa incluzi in dieta zilnica.


Zaharul

Desi atunci cand consumam zahar avem impresia ca ne putem concentra mai usor, specialistii atrag atentia ca efectul nu este de durata. Din contra, o dieta bogata in zaharuri scade activitatea creierului, intrucat reduce capacitatea insulinei de a ajuta celule creierului sa foloseasca zaharul pentru procesarea gandurilor si a emotiilor.

Carnea rosie si untul

Si dieta bogata in grasimi ”rele” are un impact negativ asupra creierului, afectand functiile cognitive. Un studiu efectuat de cercetatorii de la Harvard pe un esantion de peste sase mii de persoane arata ca femeile care au mancat in mod constant alimente bogate in grasimi saturate au avut rezultate mai slabe la testele de memorie, spre deosebire de cele care nu au consumat grasimi.

In plus, persoanele care au optat pentru dietele bogate in grasimi mononesaturate au obtinut rezultate mult mai bune. Cercetatorii sustin ca aceste grasimi au rolul de a mentine sanatatea organismului, inclusiv a creierului.

Alimentele de tip fast-food

Alte studii arata ca persoanele care consuma alimente de tip fast-food, isi reduc coeficientul de inteligenta in timp, spre deosebire de cei care au o alimentatie sanatoasa, bogata in substante nutritive necesare creierului.

Vezi ce alimente trebuie eliminate din diete pe clicksanatate.ro

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul         *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

Mai multe