Conflictele in familie de Sarbatori
Sarbatorile sunt o sursa de bucurie, dar si de tensiune in familie. Cum evitam conflictele in familie in aceasta perioada?
Citeste si:
Stresul de Sarbatori. 4 roluri pe care ni le asumam involuntar
Cum sa fii mai relaxat de Sarbatori in familie
Conflictele in familie de Sarbatori – cauze frecvente
Traume si evenimente dureroase din trecut
Abuzul fizic sau emotional, neglijarea emotionala din copilarie, asistarea la evenimente violente sau orice alt eveniment traumatic din copilarie pot transforma reuniunile de familie in situatii tensionate, neplacute sau chiar violente.
Stiluri ineficiente de comunicare
Un stil de comunicare agresiv (insulte, ton ridicat, impunerea propriului punct de vedere etc.) sau pasiv-agresiv (aluzii rautacioase, sabotarea celor din jur, acord verbal insotit de comportamente opuse) duc foarte usor la conflicte intre membrii familiei.
Conflicte de lunga durata nerezolvate
Dispute nerezolvate, resentimente neexprimate, probleme vechi care au dus la distantare emotionala si frustrare si diverse dezamagiri intre membrii familiei reunite pot duce la conflicte in timpul sarbatorilor.
Personalitati dificile
Conflictele pot sa apara si ca urmare a trasaturilor de personalite care fac dificile interactiunile: incapacitatea de a intelege perspectiva unei alte persoane, crearea conflictelor, opozitionismul sau agresivitatea verbala.
Ciocnirea de valori si principii morale
Nu in ultimul rand, diferentele de valori, interese sau preferinte pot duce la conflicte in familie, mai ales cand este vorba de subiecte precum viata politica, deciziile financiare sau profesionale ori valori morale.
Conflictele in familie de Sarbatori – cum le poti evita
Conflictele in familie sunt deseori inevitabile, insa in perioada Sarbatorilor pot duce la amintiri neplacute, pot adanci problemele intre membrii familiei sau pot duce chiar la rupturi intre acestia. Iata cum le poti preveni.
Prioritizeaza grija de sine
Pregatirile pentru Sarbatori pot fi epuizante, mai ales daca gazduiesti intalnirea de familie. De aceea, poti incerca sa mentii eforturile la un nivel minim necesar, sa ceri ajutorul sau contributia invitatilor (de exemplu, ei pot aduce desertul sau alte feluri de mancare) si sa pui accentul pe odihna si relaxare. Oboseala si stresul duc la o rexistenta scazuta la frustrare, la reactii impulsive si la iritabilitate crescuta.
Gandeste-te la factorii care pot iti pot trezi reactii puternice
Din experiente anterioare, probabil stii care sunt situatiile care duc la conflicte intre membrii familiei tale. Pentru ca nu poti controla reactiile altor persoane, este benefic sa nu iti asumi responsabilitatea pentru interactiunile dintre alti membri ai familiei, ci doar pentru propriile tale reactii. De aceea, te poti pregati pentru posibile situatii tensionate cu posibile reactii mai constructive. De exemplu, daca un membru al familiei iti reproseaza frecvent ca nu ai facut o optiune profesionala mai profitabila din punct de vedere financiar sau iti critica frecvent stilul de parenting, cum ai putea reactiona astfel incat sa eviti un conflict, dar sa nu iti reprimi emotiile?
Adopta strategii de rezolvare/prevenire a conflictelor
Stabilirea unor reguli si limite pe care le cunosc toti membrii familiei este o modalitate prin care poti preveni conflictele din timpul reuniunilor de familie. Evitarea criticii si invinovatirii reprezinta o alta strategie prin care poti “dezamorsa” situatiile tensionate, inainte de a ajunge la un conflict deschis.
Stabileste-ti asteptari realiste.
Sarbatorile nu sunt intotdeauna o perioada magica si perfecta, oricat de mult ar incerca sa ne convinga de acest lucru retelele de socializare. Renunta la presiunea de a crea un eveniment perfect de Sarbatori si concentreaza-te pe momentele de bucurie pe care le poti avea cu membrii familiei care te inteleg, respecta si apreciaza.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Un alt fel de rezolutii pentru Anul NouFiecare inceput de an aduce in prim plan sperante, planuri, dorinte si obiective. Deseori insa rezolutiile pentru Anul Nou raman neimplinite, din diferite motive - sunt prea numeroase, prea generale sau prea putin planificate. Iti propunem un alt fel de rezolutii pentru 2023.
-
Compasiunea in perioada SarbatorilorAntidotul pentru un nivel excesiv de stres in pregatirile pentru Craciun si Anul Nou consta in adoptarea compasiunii fata de noi insine si fata de cei din jur.
-
Inspiratie pentru Ziua Internationala a Familiei. Citate despre familiePe 15 mai este sarbatorita Ziua Internationala a Familiei, zi dedicata promovarii informatiilor despre factorii sociali, economici si culturali care afecteaza viata familiilor din toate colturile lumii.
Adauga tu primul comentariu: