Cina in familie
Cum mentii o atmosfera placuta la masa
3. Creati o ambianta placuta
Altfel spus, ajutati-l pe Andrei sa prefere luarea cinei in familie refugiului in restaurantele de tip "fast-food".
Pentru inceput: inchide televizorul ! Este nerecomandat ca un copil sa priveasca la televizor in timp ce mananca, pentru ca se va obisnui sa acorde insuficienta importanta atat la ceea ce mananca, cat si semnalelor sale interne de saturatie. Astfel el va manca mai mult decat este necesar si va creste riscul comportamentului alimentar compulsiv. Plus ca, daca va aflati in momentul prepararii cinei, televizorul poate fi o sursa de distragere de la activitatea pretioasa pe care tocmai o traiti impreuna.
Un alt pas in a crea o ambianta placuta este…. atitudinea ta. Pentru a creste frecventa comportamentelor dorite, trebuie mai intai sa recunosti actiunile pozitive ale copilului, pe care sa le stimulezi. Iti propunem un exercitiu care te poate ajuta. Cum ai completa urmatoarele afirmatii ?
1."Un lucru pe care copilul meu il face bine este ..."
2."Ceea ce-mi place la modul in care copilul meu se poarta cu ceilalti este ..."
3."Copilul meu este frecvent complimentat pentru ..."
4."Imi face placere sa-mi petrec timpul cu copilul meu cand ..."
Raspunsurile la aceste intrebari pot fi un ghid util pentru a cunoaste ingredientele necesare crearii unei ambiante placute la tine in familie. Prin constientizarea si laudarea a ceea ce copilul tau face bine il vei ajuta sa renunte la comportamentele nedorite.
In loc de incheiere
Cea mai importanta parte din luarea cinei impreuna este de a schimba idei si de a afla "ce se mai intampla" in viata fiecarui membru al familiei. Este o buna ocazie ca mama si tata sa stabileasca si sa discute cu copiii lor cateva reguli si, mai ales, sa fie un bun model ei insisi. Beneficiile cinei in familie vor ramane mai mult timp decat se crede, mai ales daca aceste intalniri devin ceva obisnuit in familia ta.
Nu uitati : conteaza atat frecventa acestor ’’intalniri’’ cu copilul vostru, dar, mai ales, calitatea timpului petrecut impreuna.
Asteptam cu interes propriile voastre exemple de momente speciale petrecute in timpul cinei in familie.
Autor: Monica Bogdan, psiholog
Experienta profesionala in psihologia scolara - nivel prescolar, primar si gimnazial
Se implica in proiecte destinate copiilor aflati in dificultate (spitalizati, lipsiti de libertate, refugiati) in prezent lucreaza ca trainer in domeniul resurselor umane.
*Sursa foto:https://www.flickr.com/photos/treehouse1977/6571153989
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
9 beneficii ale cinei in familieCopiii care iau frecvent cina in familie au un echilibru emotional mai bun si un risc mai scazut de comportamente de risc precum consumul de alcool sau droguri.
-
Alimente bogate in fier – recomandate in alimentatia copiilorCe alimente poti include in mesele copilului daca acesta are deficit de fier.
-
Zaharul in alimentatia copiilorTot mai multe eforturi se fac pentru limitarea avalansei de probleme de sanatate legate de alimentatie la care sunt tot mai mult expusi copiii in ultima perioada.
Adauga tu primul comentariu: